精子活力的定义
精子活力系指精子活动的能力或强度。活动的精子是穿透宫颈黏液，进入输卵管并与卵细胞结合的最基本条件，因此是精子常规分析内容之一。显微镜下将精子活动强度分为3级：原地活动为1级，曲线运动为2级，直线快速前进为3级，3级表示活力最强。对精子活动的深入研究还有显微摄影术，显微摄像术，定时暴光照相术及计算机对精子活力评判系统，但只作为研究而不作常规检查之用。
精子活力低的Σ害
精子活力低引起的男性不育症。精子活力低又称为弱精症，是临床上最常见的导致男性不育的原因之一，生育能力正常有活力精子应在70%以上，若有活力**低于50%则为异常，若精子完全无活动力为死精子症。
精子成活率低该怎ô办
1、禁烟戒酒
吸烟有害身体，也有害**，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的**会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
2、均衡营养
良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健**都有很大益处，特别是含锌较高的食品（如牡蛎）更是增强**质量不可少缺少的。
3、规律作息
身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及**质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
4、多运动
适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加**的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
怎样提高精子质量
1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
2、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害**的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范Χ内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于Σ险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
3、适度饮酒。大量饮酒可导致**质量下降，男性应严格按照ÿ日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。
4、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是**数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受精子。
6、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大Σ害，而且还会持续很长时间。
7、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
8、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
9、自我检测。常借助工具对自己的精子进行测试。
10、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。