肾虚的症状与护理措施

2022-03-10 来源：年旅网

　　肾虚不但是男性的噩梦，甚至也是影响女性健康的重要因素，所以在生活中有必要引起对应的重视才行。在平日里，我们还是需要多加的去关注到肾虚的症状表现。以下是小编为你整理有关于肾虚的症状，希望能帮到你。

　　有哪些症状

　　1、情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等肾虚的症状。

　　2、尿频、尿等待、小便清长等肾虚的症状。

　　3、肾虚患者还有早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

　　4、肾虚患者的容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性会有脱发等肾虚的症状。

　　5、还有的肾虚的症状会出现性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。

　　如果出现肾虚的话，可能还会引发一系列全身性病症，例如慢性支气管炎、肺气肿、高血压等病症，当然也可能会因为肾虚而出现肾病综合征，如果肾虚严重的话，还可能会影响内分泌系统、生殖系统、泌尿系统的健康，所以患者应该学习如何养肾!

　　患者出现肾虚的症状，很可能是由于过度疲劳造成的，此时应该注意多休息，不要做重体力活，并且还应该注意保证腰部健康，避免气滞血瘀，生活中千万不要贪凉，以免会加重病症反应，不要吃冷饮或者喝酒抽烟等，更不要暴饮暴食。

　　肾虚患者不要乱吃药物，例如消炎药、阿司匹林等，如果吃了这些药物有可能会进一步损伤肾功能，此外还要注意不要喝浓茶，饮食应该清淡一些。如果患者通过肾脏检查，发现同时还患有肾结石、肾积水等情况的话，应该尽快进行综合治疗。

　　肾虚患者平时应该注意加强身体锻炼，但是一定要注意适度锻炼，因为过度疲劳的话，有可能会加重肾脏负担，肾虚患者平时要注意吃点有助于身体康复的食物，如果医生建议接受中医治疗的话，患者应该服用一段时间的中药!

　　适度运动

　　适度运动也对养肾大有裨益，可使肾中精气更为充盛。提高人体的免疫力，同时有舒经活络的功效。平时我们坐着看书、看报时，可缓缓地左右转动身体5～6次，然后双脚自然地前后摆动数十次。中医认为“腰为肾之府”，常练此动作，对腰膝有益;

　　按摩筋脉

　　按摩任脉武侠小说中常说打通任督二脉，那就意味着可以脱胎换骨，实际上没有那么神秘。任脉主血，经常按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，可以温暖肾脏、补益精元、调理冲任，还能起到排除寒气和调经的作用。

　　按摩脚底

　　经常按摩脚底肾脏、膀胱反射区对调理肾气也有很好的效果。按摩脚心涌泉穴可以益精补肾，强身健体。每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。

　　要想很好的预防肾虚散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。如果出现了肾虚可以试试绅撕挺效果就挺好的，另外，冬季锻炼还要注意保暖，特别是年老体弱者，锻炼出汗时应停止运动，一定要及时穿上衣服，有条件者换去汗湿的内衣，以防感冒。