立夏感冒吃什么好的快

　　立夏感冒在不吃药的情况下，吃什么能够使身体快速的好起来呢？下面是小编整理的关于立夏感冒吃什么好的快，希望大家喜欢。

　　立夏感冒吃什么好的快：吃瓜类蔬菜

　　夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们的含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜,它不仅清邪热、解劳乏,还可增加食欲,提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌,可清炒,还可做汤,也可与肉、鱼一起做菜,清脆爽口,别有风味。

　　立夏感冒吃什么好的快：“杀菌”蔬菜

　　主要是指葱蒜类蔬菜,大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等,它们含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。

　　立夏感冒吃什么好的快：吃凉性蔬菜

　　夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多,会使人体质呈酸性,多内热,适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。

　　我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。因为这些蔬菜偏凉性,在食用时也应注意。久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜,以免寒上加寒,对身体造成不利影响。

　　立夏养生食谱

　　吃冰糖炖梨——咽喉肿痛

　　食材：雪梨1个、冰糖适量。

　　做法：

　　1.雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核;

　　2.把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗;(蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸)

　　3.最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃;

　　4.觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。有空给爸爸做这8道下酒菜!有孝心的请转走!夏季冰激凌的天下，教你在家自己做冰激凌!

　　秋梨膏——喉干嗓哑

　　食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。

　　莲子汤——口长水泡

　　食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。

　　做法：

　　1.将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时

　　2.桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用;

　　3.银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片;

　　4.将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水(水稍多一些没问题)，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行)即可

　　黄瓜猕猴桃汁——嘴唇干裂

　　食材：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。

　　做法：

　　1.准备好材料;

　　2.猕猴桃去皮，切块;

　　3.黄瓜洗净，切块;

　　4.把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
 

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