做平板支撑能减肥吗
2022-04-04
来源：年旅网
1、做平板支撑能减肥。
2、人在做平板支撑的时候，全身的肌肉都处于收缩的状态，所以这一过程中消耗身体的能量是非常大的，对于燃烧体内的脂肪也有一定的帮助。
3、在做平板支撑的时候一天需要做10多次，每次坚持3~5分钟左右最为合适，但是如果能够坚持半小时以上的话，那么减肥效果会更明显，所以做平板支撑不仅要动作标准时间也一定要充足，这时候才能够达到更理想的效果。
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1、做平板支撑能减肥。
2、人在做平板支撑的时候，全身的肌肉都处于收缩的状态，所以这一过程中消耗身体的能量是非常大的，对于燃烧体内的脂肪也有一定的帮助。
3、在做平板支撑的时候一天需要做10多次，每次坚持3~5分钟左右最为合适，但是如果能够坚持半小时以上的话，那么减肥效果会更明显，所以做平板支撑不仅要动作标准时间也一定要充足，这时候才能够达到更理想的效果。