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100米要跑21秒怎么办

2024-12-07 来源:年旅网
加强训练。100米要跑21秒需要加强全身肌肉的训练,重点增加腿部肌肉的力量训练,提高肺活量,增大步幅,通过长期的坚持锻炼,100米跑步的速度会有所提升。
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