春季润肺养生小知识
2024-02-18
来源：年旅网
春季养肺护肺方法：
1. 食补养肺：食用养肺润肺的食材，如银耳、雪梨、薏米、蜂蜜、百合、莲子、葡萄、萝卜等柔润食物。
2. 运动养肺：在早7点~9点进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
3. 充足休息：二肺在凌晨3:00-5:00的时间段内，在进行一系列的活动，所以，在这段时间内要进行充分的休息，注意保暖。另外，保持生活环境中空气的湿度，避免接触粉尘、雾霾环境，保持居住环境空气清新也很重要。
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