春季补气血养生

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立春养生喝什么汤滋阴 补气血

气血不足会失去好的面色，会引起更多的疾病，因此，气血充裕才健康，马上立春就要到来了，说这时候大家可以喝一些汤进行补气血、滋阴，那具体立春养生喝什么汤有这样的功效呢，下面为大家介绍，一起来看下吧。

1、八珍汤：八珍汤有人参3g、炒白术10g、川芎5g、炙甘草5g、茯苓8g、酒拌熟地黄15g、白芍药8g、酒拌当归10g，这些材料加清水二盅、加生姜三片、大枣二枚、煎至八分食前服即可。在喝的时候最好是饭后喝，八珍汤有效的滋养心肝、补充气血、调和脾胃，还能够解决头晕目眩、食欲减退、气短懒言、心悸怔忡、四肢倦怠、面色苍白或萎黄等问题。

2、十全大补汤：系将八珍汤后加黄芪、肉桂配成的汤就是十全大补汤，此汤需要的是白芍药8克、地黄15克、茯苓8克、人参8克、肉桂8克、川芎5克、炙甘草5克、白术10克、川当归10克、黄芪15克，水一盏、生姜三片、枣子二个，同煎至七分即可。可以起到滋阴、补气血的功效，还可以治疗妇女崩漏、脚膝无力、食少遗精、气血不足、虚劳咳嗽、疮疡不敛等疾病。

　　3、当归红枣鸡汤：当归、红枣、母鸡一起炖汤食用就可以了，有滋阴补肾、补气血的功效，而且还能够调理女性朋友的内分泌，属于食疗价值高的汤。

立春养生喝什么汤滋阴、补气血，相信大家都看到了，以上介绍的八珍汤、十全大补汤、当归红枣鸡汤在立春以后都可以适当的喝一些，有效的补养身体，调节气血，不在出现黄脸、头晕目眩等问题，让您健康迎接春季到来。

喝汤补气血 女性春季滋补养生汤

　　春季是一个需要滋阴的季节，这个时候要注意一些保健的方式和方法，这样的话可以起到很好的保健的作用和效果的哦。女性春季如何补气血的呢，一些养生的汤品是不错的选择，赶紧试试。

　　 当归红枣鸡汤

　　女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌。因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾。

　　 黑糯米补血粥

　　糯米自古就有养胃滋脾等多种功效，因此利用黑糯米经常熬粥的话，对促进身体健康具有很大的帮助。黑糯米、红枣、桂圆、然后适当的加点糖。尤其适合女性在经期身体不舒服的时候喝，对促进身体健康有很大的帮助。黑米具有补肾补气血的作用，还可以有调理月经的作用，对于滋阴润燥来说是不错的选择。

　　 三红补血汤

　　中医认为红色的食物都具有补血的功效，的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。尤其是对于气血不是很好的人来说，日常可用红薯、红枣、红糖等一起熬成粥经常喝。这款三红补血汤不仅经济而且最重要的是做法简单，适合经常熬夜的MM经常食用。这样的养生汤品可以有补气血的作用，还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦。

　　关于女性适合的春季补气血的食疗方法，具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，女性春季滋补养生汤，补充营养素美容抗衰强体质，大家可以放心的食用。

春季养生补气血适合吃什么食物 春季养生补气血适合吃的食物有什么

1、土豆、韭菜、香菇、兔肉：土豆有益气强身、美容、减肥降脂、活血消肿、益气解毒、润肠通便、补益胃气、抗衰老等功效，有很好的补气血效果。韭菜在春季的时候非常合适，有补益肾气、旺盛精力的功效，而且韭菜性温，春季食用补气血。苹果绿天然养生专家说香菇在《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”还能够对于气血亏虚、经常乏力的人有调理效果。兔肉属于保健肉美容肉，具有补中、补血、益气的效果，对中气不足的人、脾胃虚弱的人很适用。

2、小米、山药、板栗、花生、糯米：小米健脾和胃，适合妇女产后的滋补，还适合补气血。山药不热不燥，食用以后不用担心会有腹胀、便秘等，适合各种体质，具有补肺、脾、肾、气血的好处。苹果绿天然养生专家介绍板栗性味甘温，有补气血、补肾、强筋、抗衰老、健脾、益气等功效。花生补中益气、补脾、补肺、补气血，还适合肺虚或脾虚的人群。糯米补养人体正气，还有补血的效果。