如何治疗坐骨神经痛 3种方法来治疗坐骨神经痛

方法1：在家治疗坐骨神经痛

1、休息。这是治疗任何疾病或者损伤的最重要的步骤之一。有必要的话，向学校或者公司请假，在家里多睡一睡，让身体得到充分的休息。

2、在患部敷冰块。这样会减轻红肿，减轻不适感。将冰包以10到20分钟的时间间隔放在患部，以受到最佳效果。每天敷4次。

用冰敷之后，紧接着用热的湿敷布压在患部，用来收缩血管，舒缓疼痛。

3、服用药物来减轻肿胀。这样不仅有助于消肿还可以止痛。非类固醇类抗炎症药不用处方就可以买得到，对于轻度的坐骨神经痛非常有效。

处方药比如口服类固醇对于比较长期的坐骨神经损伤比较有效。

肌肉麻痹戒剂可以用来减轻肌肉痉挛和疼痛。

4、拉伸有问题的肌肉。低冲击的运动和伸展可以治愈肌肉。伸展梨状肌。这是长在腿上跟坐骨神经平行的肌肉。它有助于释放坐骨神经的压力。

定期进行低冲击运动比如水上有氧运动。这种运动可以释放关节的眼力，促进肌肉健康成长。

锻炼背部和腹部的肌肉来为坐骨神经保驾护航。下腹部运动，比如仰卧起坐，可以锻炼腹部，缓解坐骨神经的不适感。

避免长时间坐和站立。这样会给坐骨神经施加更多的压力，加剧疼痛的程度。所以要多散散步或者躺下来。

5、带背套。这样可以给背部提供支撑，减少对坐骨神经的压力。有必要的话，你可以使用拐杖来帮助你行走。

方法2：就医治疗

1、看外科医生。他会教你做一些特殊的训练和伸展运动，加速你的康复。

2、看职业疗法专家。职业疗法可以教你通过日常活动来治疗你的疼痛。

3、尝试超声疗法。利用声波来减轻疼痛和肌肉张力。

4、硬膜外类固醇药物。往靠近脊椎的地方注射类固醇药物来消肿止痛。

5、胶原酶溶解术。这是另一种通过注射来收缩或者软化受损的椎间盘。.

6、做手术。这应该是万不得已的方法。通过手术来矫正坐骨神经或者受损的椎间盘。

方法3：预防坐骨神经痛

1、避免提重物。这会对脊椎上的神经造成巨大压力，损伤附近的肌肉。

2、保持健美的体型。超重和肥胖到会压迫坐骨神经。定期运动和健康的饮食可以帮助缓解坐骨神经痛。

3、避免给背部和腿施加压力。所以不要长时间保护坐姿，或者提重物。

4、坚持运动的习惯和疗法。比如仰卧起坐和腿部拉伸。

警告

长期使用皮质类固醇，尤其是口服药物，会造成很多副作用，其中包括：容易感染，下丘脑-脑垂体-肾上腺轴受到抑制。这还会导致肾上腺功能不全。所以在使用皮质类固醇的药物之前，要考虑清楚，咨询医生。

来源与引文

↑ http://www.drugs.com/cg/sciatica.html

http://www.spine-health.com/treatment/back-surgery/microdiscectomy-microdecompression-spine-surgery

http://www.mayoclinic.com/health/sciatica/DS00516

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/sciatica.html