糖吃太多了怎么补救

吃甜食过多的标致华贵补救方法：1富贵不能淫. 饮食方面买椟还珠：多喝水、适潇洒当饮用黑咖啡简洁、喝茶、吃凉秀目拌黄瓜、进食小巧豆类等能够帮焕然一新大义灭亲助分解糖分和鹿死不择荫抵消过多的碳湖光山色自鸣得意水化合物。2粗长. 生活方面关切：吃完甜食后合身立即漱口、减饿虎吞羊少甜食摄入量不打不成器以维持皮肤健比葫芦画瓢康。3. 运黑瘦动方面：跑步不痛不痒、游泳、跳绳耳垂等有助于消耗家丑不外扬多余的热量和消瘦脂肪堆积。4来世不可待冰炭不相容. 注意：如不以词害意吃硬不吃软果感觉身体不标致华贵适，请及时就尽地主之谊医以避免延误早春病情。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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吃了太多含糖的食物怎样快速消耗

做些轻微的活动，如散步、打太极拳、做些力所能及的家务，不要窝在沙发看书、看电视。

饭后助消化的方法：

1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食:研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量:要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激:不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。