缺乏赖氨酸的症状包括疲劳，虚弱，恶心，呕吐，头晕，没有食欲，发育迟缓，贫血等。可以在医疗专业人员建议下采取赖氨酸营养补品。赖氨酸每日的建议摄入量是儿童每磅体重10毫克，成年人每天在3000-9000毫克之间。 已经证明它对一些特定疾病是有益的。已知赖氨酸的功效包括治疗单纯疱疹病毒和带状疱疹引起的唇疱疹。研究已经表明，它具有改善免疫系统，抵制单纯疱疹和带状疱疹病毒的功效。
赖氨酸磷酸氢钙片 能长高吗
吃赖氨酸能长高吗？
答案是，赖氨酸并不是长高素。对于肉类等蛋白质供应充分的人来说，添加赖氨酸不会进一步提高运动耐力；对饮食正常均衡的儿童、老人和孕妇来说，赖氨酸也不是最佳滋补品；对骨骼发育已完成（医学上称骨髓闭合期）的青年人来说，赖氨酸更不是“长高素”。给经常吃鱼肉和豆制品等富含蛋白质食品的儿童，每日3餐再添加赖氨酸的强化食品实无必要，否则可能产生副作用。>>
孩子不高别吃增高药
赖氨酸是什么？
赖氨酸是人体所必需的营养物质，但是身体不能自己产生它。它必须通过日常饮食和营养补品获得。作为一种氨基酸，它是蛋白质必不可少的组成部分。这种营养对于身体适当的成长和发展起到了重要作用。它是肉碱生产的一个重要组成部分。肉碱负责将一些不饱和脂肪酸转化为能量，还有助于降低胆固醇水平。>>
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在身体中赖氨酸还有其他功效。它和其他营养一起形成胶原蛋白。胶原蛋白在结缔组织，骨骼，肌肉，肌腱和关节软骨中扮演了重要角色。此外，赖氨酸也有助于身体吸收钙。
具体的作用有：
1。提高智力、促进生长、增强体质。
2。增进食欲、改善营养不良状况。
3。改善失眠，提高记忆力。
4。帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。
5。帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症。
6。降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。
增高必不可少的元素有哪些？
增高必须补充以下四种元素：
钙：钙是构成骨骼的重要元素。
蛋白质：增进身体的生长激素，吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。
维他命：维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果。
纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。
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