一到冬天就容易手脚冰凉，严重的朋友可能还会有冻疮，这是令人非常痛苦的，那为什么眼袋冬天手脚就冰凉呢，有些朋友可能也在苦恼手脚冰凉该怎么办，还有手脚冰凉吃这么好，不要着急，接下来就和小编一起去学习一下吧。
冬天手脚冰凉
1.手部的血液循环或者血管出现了问题，也会导致手脚冰凉，并伴有手指、脚趾的颜色发生变化。
2.雷诺氏病患者也会出现手脚冰凉的情况，并伴有手指或脚趾的颜色变化：先变成白色，然后变成蓝色，同时还有发痒的感觉。
3.甲减会导致新陈代谢低下，也有可能导致手脚冰凉症状出现。
4.缺铁、缺维生素 B12、患有糖尿病、红斑狼疮等病，也会有手脚冰凉的症状。
为什么冬天女性手脚冰凉
在日常生活中，一般一到冬天说手脚冰凉的大部分都是女性朋友，那为什么女性朋友在冬天更很容易手脚冰凉呢，可能是因为这些原因导致的。
因为女性肢体末端热量供给少在四肢末端，皮温的主要来源是血液。动脉灌流量越大，带来的热量越多，皮温就越高。女性动脉灌流量弱于男性，导致肢体末端热量供给少。女性身体更易丢失热量女性的手和脚一般比男性要小根据生物几何学的观点，体形越小，其相对表面积就越大。
也就是说，女性的手和足与外界接触的相对表面积要大于男性。因此，在相同的循环条件下，女性的手和脚单位质量丢失的热量要多于男性。
内分泌情况不同受雌激素影响，在同样气温和湿度下，女性手足皮下微血管床关闭时间要早于男性，以减少热量丢失。而四肢末端皮肤热量的主要来源于微循环，微血管床关闭了，热量供给也就大大下降了。
冬天手脚冰凉怎么办
穿多点
女性朋友在冬天千万别“要风度不要温度”，否则受罪的只有自己了，虽然现在流行穿裤子露脚踝，显得腿长，但是为了保暖在出门是尽量避免穿露脚踝的裤子，还要带上手套口罩，把自己捂严实了。另外，许多女孩冬天喜欢穿打底裤，小编建议不要这样穿。因为紧身打底裤会导致血液流通不畅，此时只会更冷。
常泡脚
泡脚可以促进血液循环，能驱寒保暖，还可以缓解疲劳。
泡脚并非人人都宜
糖尿病患者不建议泡脚，因为他们的末梢神经不灵敏，无法正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发糖尿病足。
此外，心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。
多做运动
在平时可以多做些运动，多参加一些体育活动，多运动可以加快血液循，让身体热起来，手脚也就自然不会出现冰凉的状态了，这样对缓解手脚冰凉也是很有效的。
不过，需要注意的是，不可运动过度，以微微出汗为宜，否则会适得其反哦，也可以选择快走、瑜伽、跳绳、跳舞、打球等运动。
手脚冰凉吃什么好
吃点温热食物
在生活方面可补充营养丰富的温热性食物，比如羊肉、红枣等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮等。
另外，小编在这里给大家推荐2款汤，对缓解手脚冰凉也有很好的效果。
当归生姜羊肉汤
配料：羊肉500克，当归10克，生姜2片，葱白2条，白酒一匙，食盐少许。
做法：羊肉洗净切块，起油锅，下羊肉及白酒加热片刻，放当归、生姜、葱白，加适量清水，煮沸后去浮沫，文火炖2~3小时，加盐即可食用。
鸡汤
配料：母鸡一只，高丽参10克或党参20克，熟附子10克，生姜3片，葱白3条，食盐少许。
做法：母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净，将高丽参、熟附子、生姜、葱白洗净后放入鸡腹内置于锅中，加适量清水，武火煮沸后，文火炖2小时，加盐调味即可食用。
结语：冬天如果手脚冰凉一定要多穿点衣服，尤其女性朋友，千万不能要风度不要温度，还有平时可以多吃些温性食物，避免吃一些生冷的食物，喝冰饮，可以喝些鸡汤来调理一下身体。