水果大家知道是很好吃的，而且作用还真是不少，其中还有祛斑的功效，到底吃什么水果可以去色斑？吃什么蔬菜对淡化色斑有效？
吃什么水果可以去色斑：
1、樱桃
含微量铁元素，可促进血红蛋白的生成，补血，可使脸色红润。
2、苹果
苹果所含的主要成分是糖类。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。
3、红枣
红枣是护肤美容佳品，有句俚语说到：要使皮肤好，粥里添红枣。含有丰富的糖分及维生素C可补脾强胃。
吃什么蔬菜对淡化色斑有效：
一、青菜：绿色青菜中含有很多的维生素以及维持新陈代谢平衡的营养成分，将青菜炒熟之后使用有助于维持内环境稳定，对治疗色斑有一定的疗效。经常用青菜汁拍面膜，可以使皮肤吸收汁液中的营养物质，可以使沉积的色素分布平衡，达到治疗的效果。
二、茄子：茄子中含有多种微量元素以及多种维生素，能够调节新陈代谢。缓解色斑症状，并且用茄子片擦涂皮肤还可以有效的去除色斑。
三、萝卜：可以经常食用胡萝卜或者白萝卜。另外也可以将萝卜汁拍在面部护者是将萝卜捣碎会敷在面膜做面膜。萝卜的汁液有很好的补水保湿作用，并且可以抵御阳光中的紫外线，并可以减轻黄褐斑症状。
原来我们生活中的水果和蔬菜都是有祛斑的效果啊，那么患有色斑的女性朋友，可以平常的时候多吃以上的食物，说不定会有好的作用。