如何培养孩子承受挫折的能力

1、要相信人有应对问题的能力。人是环境的产物，能够根据环境调适自己的行为。年仅两个月大的宝宝饿了， 会使劲全身力气用哭闹声让你关注他。不一岁的孩子还不会走路，但他能用超强的力量捉住身边的物品站起来，一点点模仿成人走路的样子，摔倒了就哭，哭完了再起来。随着年龄的增长，孩子解决问题的能力会越强。

2、家长的态度很重要。帮助孩子正确看待挫折，让孩子明白每一个问题都是帮助我们成为更好的自己。当孩子遇到困难时，多鼓励、少批评、多引导、少否定。懂得放手、关注情绪，让孩子在适当的挫折中学会坚强和勇敢。

3、提升孩子情绪管理能力。深呼吸。明白情绪会来也会走。告诉孩子缓解情绪的方法（如运动、打沙包、画画、写日记、听音乐、一个人静静、把困难和需求说出来等）。

4、适度的挫折可以帮助孩子形成抗挫折能力，过度的挫折容易使孩子形成无助感和自责。生活本会遇到各种困难，如刚学走路时摔跤了，做作业时被一道难题卡住了， 参加竞技比赛输掉了........，把孩子遇到的问题都当作是一次教育契机，带着 孩子一起分析原因、寻找解决办法，让孩子相信办法总比困难多。超过心理承受的问题孩子难以单独处理，过度挫折容易使孩子产生害怕和畏难 情绪，不敢再接受挑战，此时需要家长适当介入和协助。避免孩子在同一类事情上，经常处于无法解决的心理困境中。长期摆脱不了 的失败感容易使孩子形成无助，认为自己什么都做不好，从而失去信心。

5、树立榜样，激发孩子的抗挫能力。让孩子看到父母乐观、积极的生活态度，身教大于言传。带孩子了解伟大的历史人物，他们是如何通过强大的抗挫能力改变困境。

6、复盘。解决完一个问题后，引导孩子回顾处理的全过程，分析失败或成功的原因。养成及时复盘的习惯，有利于以后遇到类似的事件时如何正确应对。