很多女性在怀孕的时候都会长一些斑点，但有的长得多一些，有的长得少一些，一般在生完孩子后就会有所恢复。那么，你是否知道怀孕多久开始长斑？孕妇长斑应该怎么办？
妊娠斑是怀孕期间体内激素的改变造成的，一般3到5月中后期会出现。一般产后是会淡下去的。但最好是平时注意不要曝晒，白天不要吃一些刺激性的食物，如韭菜，香菜等。尽量吃些白菜，西红柿等有利于美白淡斑的食物。
不过，对于怀孕多久开始长斑，这个是根据每个人实际情况决定的，有的孕妇可能在刚怀孕的时候就出现了色斑， 有的需要在三四个月以后才开始有的。一般来说这种斑的话会在后期渐渐淡掉的，不用太担心。如果女性在怀孕期间长斑了，在日常生活中需要做好以下方面的内容：
1、 多吃点富含维生素C的事物，维生素C会有美白皮肤的作用。
2、 保持良好的睡眠，良好的睡眠过程中人体会分泌褪黑素，也有利于皮肤状况的好转。
3、 日常防晒也很重要，如果你不想用化妆品的话，请做好物理性防晒。内调外养吧，如果不用化妆品，这需要很长时间慢慢改变的。坚持用隔离吧！隔离既能阻挡赃物空气，抵抗电池电脑电灯辐射，还有紫外线。长期用的话，皮肤会白很多，而且肤质也会变化。长期不使用，斑点，皱纹都长得快。但是隔离只是起到辅助作用！
4、 避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面。