怀孕营养食谱有哪些
2023-08-19
来源：年旅网
孕妇是某个时期家庭里的重点关注对象，很对亲戚朋友都会做各种补品给孕妇补充营养。其实有一些食物孕妇是不能吃的。那么怀孕了能吃当归煮蛋吗？掌握一些怀孕营养食谱，既能让孕妇吃的营养，也能吃得健康。
首先让我们了解一下当归和鸡蛋的性质吧。当归：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。 治月经不调，经闭腹痛，症瘕结聚，崩漏;血虚头痛，眩晕，痿痹;肠燥便难，赤痢后重;痈疽疮窃，跌扑损伤。
鸡蛋：性味甘平，有滋阴润燥，养心安神之功效，可以治疗肺结核咯血，慢性肝炎，妇女血虚月经不调，阴虚肺燥所致咳嗽，咽干，痰稠等病症。
那么孕妇能不能吃当归煮蛋呢？有人认为在孕期、经期、产后多吃当归煮鸡蛋可以补血养身，殊不知当归还有活轿调经的功效，其碱性物质挥发油有兴奋子宫的作用。早女食用后会发生子宫收缩而出现阴道流血。因此，当归煮鸡蛋主要适用于月经过少、经期延后、闭经、等患者，而妇女孕早期、月经过多、功能性子宫出血、产后恶露不净等应禁止食用。所以，孕妇不能吃当归煮鸡蛋。
今天小编专为伟大的准妈妈们准备了一份美味又营养健康的食谱哦，妈妈们可以尝试一下。
1、海米菠菜粥
大米洗净，海米泡发，菠菜洗净焯一下，切成段。锅内加适量水煮沸，放入大米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，略煮即可。
2、姜汁菠菜
将菠菜去根、黄叶，用清水洗净，放在沸水锅中焯一下，放在冷水中过凉，捞出沥干水分，切成段;生姜去皮，用清水洗净，切成丝后再剁成末，倒入菠菜。再将盐、酱油、醋、香油和菠菜一起搅拌均匀即可食用。
准妈妈们一定要注意均衡饮食，补充充分的营养，除此之外最重要的是保持愉悦的心情。这样才能生出一个健康快乐的宝宝。
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