可以预防吗 怀孕36周开始长妊娠纹正常吗

怀孕之后，随着妊娠时间的推移，妊娠纹不知何时出现在了孕妈妈的身体各个部位，孕妈妈们措手无措。这些妊娠无害，但是严重影响美观，令很多孕妈妈很苦恼。那么，怀孕36周开始长妊娠纹正常吗？ 可以预防吗？

妊娠纹是怀孕妇女在生产后腹部出现的一种条索状疤痕性皮肤损害，这也是生育过的女性的一个重要标志。从医学角度来说，普通女性腹部的腹直肌和皮肤弹力纤维具有一定的弹力，且能在一定限度内伸缩，同时胶原纤维协同维持皮肤的弹性。

妊娠纹主要是因为妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂。孕36周的时候出现妊娠纹是因为胎儿的增长快速所以肚皮也会被撑大容易引起的，这是正常的现象，准妈妈们不需要担心。

腹部膨隆明显时多在怀孕5-6个月，妊娠纹最早就在这个时期出现，但也有许多孕妇接近预产期或者分娩当天才出现妊娠纹，令人防不胜防。所以说，在妊娠纹出现之前就一定要做好预防工作。

1、使用按摩油。使用优质橄榄油按摩皮肤也是一些孕妇青睐的方法。具体做法是取适量橄榄油在食指、中指和无名指上，从肚脐开始，以顺时针方向轻轻打圈按摩，然后慢慢扩大范围，直到均匀涂满整个腹部。按摩臀部时，取适量橄榄油在手掌上，从上往下按摩，力度适中，按摩直到橄榄油全部被吸收。按摩大腿时，还是取适量橄榄油从膝盖往上按摩，将橄榄油均匀涂抹整个大腿。

2、严格控制饮食。许多孕妇为了孩子，放开了肚皮大吃大喝。专家指出这么做不仅会超重，导致产出巨大儿，而且会让腹部更大，带给皮肤沉重的负担。因此需要严格控制饮食，一方面保证营养摄入，一方面减轻腹部压力。可多吃富含胶原蛋白的猪蹄、肉皮，帮助增加皮肤弹性。

3、保持适量运动。相当多的孕妇在妊娠期多半待在家中休息，连家务都不做。孕妇每天需要保持适量的运动，散步、做少量家务，不仅可消耗多余的脂肪，还能预防头盆不正。

最后，怀孕36周开始长妊娠纹是正常的，但也是可以预防的。孕妈妈无需太多担心，放宽心，对胎儿的成长也是有益的。