怀孕8个月失眠怎么办
2023-08-19
来源：年旅网
通常情况下，孕妈妈会比一般人更需要足够的休息时间，因为女性在怀孕的时候很容易疲惫。但是呢，却有好多孕妈妈在怀孕晚期的时候遭受失眠的痛苦。那么，怀孕8个月失眠怎么办？
要解决孕妇睡眠，就应该先解决引起孕妇失眠的各类原因，有针对性的措施才能从根本上解决问题。下面就是关于八个月失眠的原因及其对策，孕妈妈们学起来吧！
一、尿频引起的失眠
造成孕期尿频的原因，大多是因为子宫压迫到膀胱，使得如厕的次数增加。另外，有些适心理因素或器官的问题，如有些人比较容易紧张，往往要常跑厕所才能缓解部分压力;如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也会造成频尿。据调查，怀孕初期占一半以上的孕妈面临尿频的问题，尤其是夜间也会频繁起床跑厕所，这一症状严重地影响了准妈妈的睡眠品质。
对策：为了避免晚上频繁上厕所，孕妈妈睡前1个小时尽量不要饮水。但是，注意千万不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。同时要注意是否有其他生殖泌尿道的感染同时存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等。如果尿频现象十分严重，应及时咨询医生。
二、抽筋引起的失眠
随着孕期的慢慢变化，许多孕妇到了孕晚期，常常会有抽筋的症状，而影响睡眠质量。抽经引起的原因可能是缺钙，也可能是错误的睡眠姿势，或是局部血液循环、血液酸碱度不平衡。一般正常的血液时处于微碱性，若压力过大、饮食中甜食喝动物性食物过多，都很容易让血液偏向酸性，引起电解质的不平衡，因而造成局部的肌肉产生抽筋症状。
对策：孕妈要保证均衡饮食。
最后，孕妈妈应该要及时应对怀孕期间出现的一些小状况，情况严重的时候，就要及时到医院检查。
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