怀孕五个月后孕妇食谱有什么呢
2023-08-19
来源：年旅网
妊娠期间汗腺分泌旺盛，白带增多，故宜勤洗澡，更重要的是孕妇需要忌挑食，应增加营养，那么，怀孕五个月后孕妇食谱有什么呢？
孕妇孕中期要多方面注意，饮食是最重要的一部分，补充营养是重要条件。
怀孕五个月后孕妇食谱是孕妈妈需要提前做好了解的，那怀孕五个月后孕妇食谱有什么呢？笔者为大家推荐如下的两个食谱：
食谱一：山药玉米莲藕排骨汤
食材：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。
做法：将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。山药刨皮后切滚刀块备用。山药刨皮后切滚刀块备用。甜玉米切件，准备2片生姜。将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时。加盐调味即可。
功效：藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
食谱二：牛奶番薯泥
食材：红薯1块、奶粉1勺
做法：将红薯洗净去皮。将红薯蒸熟，放进搅拌机内搅拌成泥状。将奶粉冲调好。奶粉冲调好后倒入红薯泥中。再次用搅拌机搅拌均匀即可。把搅拌好的红薯泥装盘即可。
功效：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高。
通过文章的介绍，相信各位孕妇都已经解决了心中的疑问，在此祝各位准妈妈能顺利诞下健康可爱的宝宝！
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