在怀孕中期，多数妇女觉得这时比较有活力，而且开始大幅增加体重。这时胎儿开始长成可辨认的形状，也是第一次可以感觉到胎儿的运动。那么，怀孕五个半月腿抽筋怎么办？饮食要如何调理？
由于怀孕五个半月，胎儿的成长发育很是快速，孕妇新陈代谢也在加快，孕妇需及时的补充盐分，同时，孕妇需补充钙和维生素D，促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育。
孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。
除此之外，孕妇饮食要如何调理何呢？怎样才能更好的补充钙和维生素D？
孕妇在怀孕五个月之后，应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。
当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。
由上可知，孕妇在怀孕五个月之后，需适当的补充钙和维生素D，以促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育。如果还有疑问，看阅览更多的相关资讯，了解更多孕期保健的相关内容，愿大家健康。