怀孕吃芒果有什么营养

芒果是一种湿热的热带水果，香甜多汁，很多女性都喜欢吃。那么孕妇能吃芒果吗？如果可以的话，怀孕吃芒果有什么营养？

孕妇可以吃芒果吗？这个问题的两个元素：芒果、孕妇。那么我们先来认为芒果。芒果性属湿热，中医认为，食物的属性不但分为热、湿、寒、干四大类，而且大多数为混合性，即：干热、湿热、湿寒、干寒，属性强弱程度也有不同。芒果就是非常湿热的一种水果。

芒果并不是一种不好的孕期饮食，只在准妈妈在食用的时候，要结合自己的身体状况决定的。除了芒果以外，在怀孕初期还有很多准妈妈不能食用的东西，这些都需要准妈妈、准爸爸们多做了解。

上文已经提过体寒的孕妇可以吃芒果，但不宜多吃。那么芒果到底有什么营养呢？

1、芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质跟钙、磷、铁等营养成分，都是人体所必需的。芒果可溶性固形物14%到24.8%，含糖量11%到19%，蛋白质含0.65%到1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281到6304微克，而且人体必需的微量无素(硒、钙、磷、钾等)含量都很高。

2、益胃、止呕、止晕：对於眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

3、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

4、美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，所以经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

5、降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

6、防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素跟维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

孕妈咪吃多点水果是好事，能够补充各种维生素。可是不能多吃，也不能代替正餐。另外，有些水果是不适合某些孕妇吃的。例如体热的孕妇不宜食用芒果。