腿部占人体二分子一的比例，腿部的美观直接影响这个人体的美观，粗壮的大象腿确实是很影响美丽身材的，瘦腿就成了一个比较时尚的话题，如今已经有很人选择采用各种有效的方式进行瘦腿。那么，美腿又瘦腿的方法是什么？有快速瘦腿的方法吗？
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法如下，1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 2.当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
每天踮脚尖，瘦腿又美腿，当小腿开始松软下来，或天生小腿松弛的，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。