动感单车减肥效果怎么样

摘要：动感单车作为一种有氧运动，其减肥效果相当不错，骑30分钟的动感单车相当于人体慢跑60分钟所消耗的热量，不过由于个人体质和运动强度不同，减肥需要的时间也有所不同。和跑步机相比，动感单车燃脂效果略有不如，但就锻炼身体的各方面机能而言，动感单车效果更好。下面一起来了解一下动感单车减肥效果怎么样吧。

一、动感单车减肥效果怎么样

动感单车是生活中常见的健身运动，凭借其带感的音乐和独特的视觉效果而深受欢迎，很多想减肥的朋友也会骑动感单车，那么动感单车的减肥效果好吗？

动感单车属于一种运动量比较大有氧运动，结合了单车的运动效果，可以很好的帮助锻炼到人体全身的热量，具有比较好的减脂效果，一般30分钟的动感单车相当于人体慢跑60分钟所消耗的热量，热量消耗还是比较大的，因此能起到良好的减肥效果。

不过需要注意的是，并不是一定骑了动感单车就可以减肥的，毕竟每个人的体质以及进行动感单车的强度不一样，需要坚持一段时间才能看到减肥效果。

二、动感单车减肥效果好还是跑步机效果好

动感单车和跑步机是两种常见的减肥用健身器材，它们到底哪个减肥效果更好是大家比较关心的，下面就带大家了解一下动感单车和跑步机哪个减肥效果好。

其实跑步机和动感单车的减肥效果都是很好的，只是各有各的特点，跑步机锻炼后的效果就和室外跑步是一样的，使用跑步机减肥会让人在锻炼的过程中有一种轻松愉快的感觉，只要能够每天坚持不懈的运动，减肥效果是非常好的。

动感单车和跑步机不同的是，动感单车的运动强度更大，消耗体能也更多，而且动感单车在骑行的过程中，人的神经兴奋度要比做跑步机更高，这种运动形式不仅帮助人燃烧脂肪，还能锻炼肢体的力量，而且使用动感单车进行锻炼还对塑形有一定的帮助，可以是身材看起来更加有质感。

如果说燃脂效果，同等运动量下，跑步机应该是更大一些；如果说要锻炼身体的各方面机能，动感单车作用会更大一些，而且这两种运动健身器材适应的人群会有一些不同，动感单车更适合年轻人和男性朋友，而跑步机对于各个年龄段的人来说都适用，大家可以根据需要选择合适的减肥器械。

三、动感单车减肥每天骑多久合适

动感单车是一项有氧运动，具科学的运动数据表明，骑行动感单车一般要坚持半小时以上的时间才能很好的燃烧人体脂肪，具有比较好的减肥效果，所以要想使减肥效果明显，每天至少骑行半小时以上的动感单车，建议在30-45分钟左右比较合适。