每天运动两小时一个月能瘦多少
2023-09-09
来源：年旅网
正常且健康的情况是2-4公斤。
保持一定强度的有氧运动，并且持续两小时，同时饮食和作息都有注意的话，肥胖人群一个月大约可以减掉2-4公斤体重。
通常不建议一周减超过0.5到1公斤，或是一个月减掉3.5到4公斤，这样是不健康的。
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正常且健康的情况是2-4公斤。
保持一定强度的有氧运动，并且持续两小时，同时饮食和作息都有注意的话，肥胖人群一个月大约可以减掉2-4公斤体重。
通常不建议一周减超过0.5到1公斤，或是一个月减掉3.5到4公斤，这样是不健康的。