女性在生完宝宝大约3天左右，就会自然而然的下奶。一开始的奶水肯定不会太多，尤其是初次生育的妈妈们，这是因为她们的乳腺尚没有通，这就需要宝宝多多的吸吮，也可以通过按摩的方法。那么产后缺乳的按摩方法是什么样的呢？
产后缺乳的按摩方法
1、乳根穴：位置在乳头直下，乳房根部，并且在女性的左右乳房各一个穴。用中指力度适中的点按患者的乳根穴，时间为1分钟，以局部有酸胀感为宜。
2、膻中穴：此穴位在女性的胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。方法：用拇指在被按摩者的膻中穴力度适中的采用自下向上推，时间应该约1分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。
3、少泽穴：在小指外侧指甲角根部。按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次即可。
产妇缺乳吃什么
1、猪蹄。产妇可多喝猪蹄汤，如花生炖猪脚、猪脚通草汤，猪脚黄豆汤等，但是妈妈要注意不可过多进食油腻荤汤，容易造成奶水粘稠而导致奶结。
2、鲫鱼汤。鲫鱼杀好洗净后人锅中，加水适量，不加盐等调料，中火煮半小时，至汤色呈乳白色即成。有补益脾胃，通脉下乳的功效，适用于产后气血亏虚所致的乳汁不足。
3、酒酿。酒酿煮鸡蛋营养价值较高，可以活气养血，滋阴补肾，有较好的发奶作用。奶水较少，可以多喝酒酿煮鸡蛋来发奶的。
通过以上的分享，我们知道了产后缺乳的按摩方法，希望对有产后缺乳的妈妈们有所帮助。产后如果母乳少，妈妈们切不可着急，一定要放松心情，着急反而不好，也可在饮食上注意调理，小编也给大家分享了缺乳吃什么，大家可以多了解。