所谓的养胎，就是女性在怀孕期间，通过饮食和生活上的调理，给胎儿最大程度的营养和发育空间。养胎时外在生活条件很重要，内在的心里因素同样重要，人们常说，心情愉快生出来的宝宝更健康、漂亮，于是很多孕妇选择回娘家养胎。
怀孕了回娘家养胎好吗
怀孕回娘家，妈妈更了解女儿的生活习惯和饮食习惯，对于养胎来说有很大的好处。再加上在孕期反应强烈的时候，孕妇或多或少会有些小情绪，妈妈更能理解女儿，体贴女儿，避免了很多冲突和矛盾，孕妇自然更舒心、自在。
养胎期间应该怎么吃
孕妇在怀孕期间，需要有意识补充的养分有三项：
１、天然钙质：可避免妈妈钙质流失、骨质疏松，并且提供给小贝比成长骨骼
２、高蛋白质：提供小贝比成长肌肉及内脏
３、大量蔬菜：每日须摄取三大盘蔬菜来提高妈妈的代谢力，以便小贝比充分吸收成长所需的养分。
不同的时期，养胎要注意的事项也不同
1、妊娠第一月：应注意睡眠的环境要安静，无噪声打扰，更不能受到惊吓。饮食上注意摄取富有营养的食物，并且要煮熟煮透。
2、妊娠第二月：孕妇慎戒房事。（怀孕期间可以同房吗）
3、妊娠第三月：孕妇静心养息，怡养性情，以安和气血。坐立、行走要保持正确的姿势，多接触美好的事物，始终保持精神愉快。做胎儿体操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5-10分钟即可。
回了娘家，女儿们又成了妈妈的小公主，加上怀有身孕，妈妈更会宠爱有加。这虽然有利于养胎，但是孕妈妈们也要注意了，不是多吃多睡就是养胎，为了避免养胎养出巨大儿，孕妈妈们要合理饮食，合理运动，科学养胎，才能确保自己和宝宝的健康哦。