母乳喂养到了一定的阶段就需要给宝宝断奶，给宝宝吃辅食、喝奶粉等等，通过其他的方式来帮助宝宝成长，毕竟孩子不能够一直喝母乳。但是有些妈妈在断奶的时候发现自己奶量还很多，很担心断奶时会涨奶。如何减少奶量不涨奶？
如何减少奶量不涨奶
不要吃营养品，不要吃发物，妈妈奶水太多，要控制进补的食物，建议妈妈们可以暂停或者减少进食如鱼汤、豆腐汤之类的催乳食谱。减少给宝宝的喂食次数，减少挤奶的次数，多出来的奶水不要积存在乳房内，不要用药物控制等等。
断奶奶水太多怎么办
1、逐渐减少喂奶次数：减少涨奶情况发生的最好方法就是逐渐的来减少喂奶的次数，循序渐进的减少，奶量自然就会逐渐减少，达到回奶的效果。突然断奶，涨奶肯定会很严重的。
2、借助吸奶器：涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。而且不用担心用了吸奶器，断奶会断不掉。因为吸奶器吸奶是不太彻底的，这样乳汁分泌也会逐渐减少。
3、热敷：用吸奶器吸完乳汁后，用热毛巾热敷乳房，可以缓解胀痛。而且热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
4、按摩：热敷过乳房后，可以给乳房按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，如果还有乳汁渗出，可以将乳汁挤在容器中。
5、热水澡：如果乳房还是又胀又痛，妈妈可以洗一个热水澡，然后一边按摩乳房，感觉会舒服些。
6、温水浸泡乳房：可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
7、冷敷：如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
妈妈在断奶的时候出现涨奶是正常的现象，这类的症状也会比较频繁的出现，建议妈妈们在断奶的时候能够坚持采取相应的方法，同时要能够有足够的时间跟耐心，慢慢的让断奶完成。切忌断奶到一半又让宝宝喝回去，不然再次断奶又很麻烦。