猕猴桃营养丰富，被称为草莓、香蕉、菠萝三者的混合，其含有丰富的维生素和有机酸一劫微量元素，人体所需要的氨基酸，那么吃猕猴桃能不能美白呢？
1、可以美白
猕猴桃中含有大量的维生素C，人体所需的17种氨基酸，以及果酸，鞣酸，柠檬酸，钙，磷，铁等多种矿物质元素，适当的吃猕猴桃，可以防止细胞不当增生，阻止体内产生过多的过氧化物，起到美白肌肤的功效。
2、美容效果
猕猴桃中的果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化色斑，并在改善干性或油性肌肤组织上有显着功效。无论是食用，还是用来做面膜，都可以起到美白肌肤，改善毛孔粗大，祛斑等美容功效。
3、怎么吃美白
（1）猕猴桃醋
食材：猕猴桃600克，白醋1200毫升，冰糖少许。
做法：将猕猴桃去皮，取果肉，切成丁，和冰糖，白醋一起放入玻璃罐中，密封，存放3个月后即可饮用。饮用的时候，可以用冷开水或温开水稀释8倍饮用。
功效：喝猕猴桃醋可以更好的补充维生素C，防止体内细胞增生，避免皮肤长瘤，而且还有助消化，美白肌肤的作用。
（2）猕猴桃薄荷汁
食材：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶2-3片。 做法：将苹果洗净，去核切块；猕猴桃削皮，切成四块，薄荷叶洗净放入榨汁机中打碎，再放入猕猴桃，苹果打成果汁，搅拌均匀后饮用。 功效：猕猴桃和苹果都富含有美白功效的维生素C，猕猴桃中还有大量可帮助减少皱纹产生的维生素A，加是清凉的薄荷，可以调养皮肤，润肺增白，促进新陈代谢，健康肌肤。
（3）猕猴桃柳橙酸奶
食材：猕猴桃2个，柳橙1个，酸奶150毫升。 做法：将柳橙去皮，去籽；猕猴桃洗净，切开去除果肉，和柳橙肉，酸奶一起放入搅拌机内搅拌均匀即可。
功效：这款酸奶口味酸甜，具有修复保养肌肤的功效，可以使皮肤洁净白皙。
以上就是关于猕猴桃水果美容的一些介绍，希望可以帮助到你。或许你还想知道吃猕猴桃回奶吗