一、花粉的食用方法
很多人对花粉的食用方法都不是很了解，所以在对它选择之前，对这点都是要进行认识的，否则对使用的时候，选择一些错误方式，这样对自身健康也是有着一些损害。
花粉的食用方法：
蜂花粉的食用方法相对简单，这是因为蜂花粉是一种天然营养保健品，不经加工可以直接入口食用，这样可以防止某些营养成分在加工过程中造成人工损失。新购进的纯净蜂花粉，经过消毒灭菌(家庭可用酒精)后存入冰箱中贮存，平时根据需要按量取用。食用时可直接入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果。
食用比较讲究的人，可自制花粉口服液服用，具体方法是：
1、将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状;放入低温冰箱(调至-15℃以下)冷冻2~3日；
2、从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来；
3、静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作2次处理；
4、取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。
二、松花粉的食用方法介绍
可以减肥、护法、治疗面部肌肤等的食用方法： 一般每天早晚各服1次，每次5克～10克，直接用温开水送服，也可以用温开水、牛奶或蜜水调服。这种方法比较适合减肥、生发、护发，也可用于治疗脸部各种皮肤疾患。直接食用的花粉不一定非要破壁，因为破壁与否并不影响。
日常调理促进健康，适用大多数人，建议食用破壁松花粉：每日两次，每次约2克，调入牛奶或温水送服，蜂蜜水一同服用，饭前半小时服用。 注意：糖尿病患者不要加糖。
美容的外用方法，适用于面膜法祛斑、去皱等：
1、 用牛奶、蛋清，加破壁松花粉混合搅拌均匀做面膜，在脸上敷20-30分钟，然后洗去即可，有美白润肤祛斑之功效。
2、 取一勺蜂蜜，一个蛋黄，加破壁松花粉搅拌均匀做面膜，在脸上敷20-30分钟，然后洗去即可，有润肤除皱之功效。
延年益寿的泡酒服用方法，适用于中老年人：
配方：
松花粉100克，白酒2斤。将松花粉用绢布袋装好，扎紧封口，浸于酒中，密封浸泡10天(也可浸泡时间长一些)，经常摇动，启封去袋，即可。功效：养血祛风，益气平肝，延年。
服法：每次饭后服用10-15毫升，可长年服用。
三、服用松花粉应该注意的
1、剂量问题：对于健康人及亚健康状态的人吃保健量3粒，2-3次/日，对于症状明显的亚健康状态的人剂量可适量加大，4-6粒/次，待症状消失后再改保健量。
2、对于有病的人服用时，剂量因人而异，因病而异，边观察边做适当调整，如糖尿病、前列腺肥大的人，剂量可稍偏大，对于体弱的老年人或刚手术过后的人要从小剂量开始，逐渐适应。
3、注意原有的治疗方案暂不要改变，待松花粉的效果明确后再做适当调整，高血压减药前要注意天气的变化，要先减量后减次数。
4、无任何食物、药物禁忌。
5、历代医学文献及实践中未见有过敏的记载，但为了慎重起见，个体有差异，第一次服用，3粒试用，以后再增加量。
6、无毒副作用，可坚持长期服用，有个别人在初服头一二天可能出现调理反应， 如起疹、局部疼痛等，说明在起作用，先把体内毒素排出，不必担心，可继续服用。
7、服用时水不要太热，以免破坏活性物质，水温不要超过40度。
8、应放在阴凉干燥处存放。产品一旦打开，请尽量按时服完。
9、松花粉是药食两用保继品，起作用时间因人因病有所不同，如便秘一周左右，胃肠疾病4—6周，痤疮二个月左右，前列腺肥大三个月左右，当然也有个体差异。
四、花粉面膜怎么做
制作方法
蜂花粉增白乳
配方：新鲜花粉10克，黄瓜汁[3] 10毫升。
方法：榨取黄瓜汁与新鲜蜂花粉混合，调制成膏备用，
睡前洗脸后将其抹于面部，次日清晨洗去。每2~3日一次。
作用：养颜，除皱，增白。
花粉芦荟膏去粉刺
配方：蜂花粉10克，芦荟叶汁5克，食醋[4] 适量。
方法：选择破壁蜂花粉(以天然蜂花粉为原料，用某些方法将花粉及其外面一层耐酸、耐碱、耐腐蚀的坚硬外壁细胞粉碎而成)与芦荟汁调匀，配制成膏备用。用时，先用食醋洗净患处，再用花粉芦荟膏涂敷患处，同时在面部轻抹一层，每日一次。
作用：营养润白皮肤，治疗面部粉刺。
玫瑰桃仁祛斑面膜
材料：玫瑰干瓣、核桃仁 、
制作方法
1、核桃仁(10克)打磨成粉，加入面粉(10克)，再调入水，充分混合
2、在桃仁糊中加入玫瑰花干瓣(10克)，放在炉火上以小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色
3、放温后调入蜂蜜将面膜均匀涂在脸部，30分钟后洗干净。
蜂花粉发乳
配方：蜂花粉3克，鲜牛奶5克，2%蜂胶酊1毫升(将蜂胶与医用酒精混合而成的具有一定浓度的液体)。
方法：选破壁蜂花粉与鲜牛奶和蜂胶酊调匀，洗净头发后，将发乳洒在头
发上，用手轻轻搓揉片刻，使之在头发上均匀分布，10分钟后洗净。每2~3日一次。
作用：养发，护发，生发，经常使用可以防治断发，长出新发，并使头发乌黑光亮富有柔性。
消除青春痘
配方：鲜蜂花粉70克，胡萝卜汁20毫升，5%蜂胶酊10毫升。
方法：用胡萝卜汁与鲜花粉混合，研细成膏，对入蜂胶酊，调匀，用时在脸上薄薄涂一层，揉搓均匀，每日一次，患处可重点擦敷。
作用：营养清洁皮肤，对粉刺有消退作用，经常使用可使皮肤健康光泽，富有弹性。