有不少女人也会被肾虚所困扰，那么也就想了解关于肾虚会出现的一些明显的状况表现了。以下是本站小编为大家整理了女人肾虚会出现的常见状况表现，一起来看看吧！
女人肾虚会的状况表现
1.身体虚胖
肥胖可以说是每一位女性谈之色变的身体变化，有的女性在身体发福之后开始疯狂减肥，却不知道发胖的原因并不一定是平日里缺乏锻炼，或者是饮食不够均衡。事实上女性肾虚确实会导致个人的身体体重不断增加，但是健康状况却是每况愈下。
这是因为肾虚带来的是身体虚胖。当个人体内的肾脏出现问题之后就会导致内分泌功能降低，肾上腺皮质激素的分泌减少，而这一激素可是促进脂肪分解以及抑制脂肪合成的重要因素之一，一旦低于基础水平的话就会导致身体脂肪积累速度过快，从而增加体重。
2.皮肤问题
包括面部皮肤过于苍白、蜡黄，或者是出现黑眼圈，黄褐色斑等等，这些都可能是肾虚导致。中医理论中认为肾脏五行为水，当肾脏出现机能下降的情况之后那么就会导致身体内的水液代谢速度降低，从而使得血液中的有害物质无法及时经过代谢排出体外，从而使得面部皮肤的健康状况不断下降。
很多时候出现黑眼圈就是因为个人的肾脏出现问题，所以说这也是女人肾虚的症状有哪些常见症状之一。
3.生殖问题
女性肾虚倒不一定会使得自己的性能力下降，可能会出现体力不足四肢乏力而无法进行性生活。但肾虚一定会使得女性的生殖系统出现毛病，从而导致不孕不育的症状出现。
女人肾虚的调理食谱
1：长寿粥
材料：芡实、山药、糯米、人参、茯苓、莲子以及适量的白糖
做法：将新鲜的芡实清洗干净之后晒干，然后洗洗的研磨成为粉末;糯米也研磨成为粉末备用;然后将所有的材料混合在一起搅拌均匀，每天用开水冲服，分为两次。也可以在服用的时候加入适量的白糖调味。
功效：这个方子对女性肾虚具有很好的调养、食补作用，不仅味道上不错，效果上也是非常好的。
2：山药粥
材料：山药、粳米、白糖、清水
做法：将新鲜的山药去皮之后清洗干净，然后切块备用;将准备好的山药放入锅中，加入适量的清水炖煮;等到山药大约七分熟的时候加入淘洗干净的粳米熬煮成粥，起锅之前加入适量的白糖就可以起锅了。
3：补肾壮骨方
材料：猪骨头、虫草、桂圆
做法：将猪骨放入锅中，加入适量的清水，小火慢炖;将虫草清洗干净，放入锅中，随后加入准备好的桂圆，然后一起小火慢炖。
功效：这道女性肾虚食补方子非常的适合由于肾阳损伤导致身体出现腰膝酸软以及头晕眼花还有手脚冰冷的情况，对于身体具有非常好的保健作用。
女人预防肾虚的方法
1、预防肾虚要常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)
(1)、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3、自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下，这是预防肾虚的方法之一。
4、做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5、搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
6、晚上9点泡脚
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。