在传统观念里坐月子是有很多禁忌要注意的，同时还要在饮食方面多注意的。快来看看小编为你准备了坐月子我国的传统禁忌与饮食注意，欢迎大家阅读！
坐月子的传统禁忌
一、忌洗头
有人说，要一个月不洗头难受，一星期就洗了，对于生活在现代社会的人们会觉得无所谓，但我想说的是，不管以前还是现在，都是很讲究的，如果提前洗头，以后会间接性的出现头晕头痛头风等等，月子期间属于二次重生的机会，为了以后首先还是得把自己照顾好，不要只为了一时舒服而落下病根。
二、拒绝洗冷水
月子期间是不能碰冷水的，因为是重生期间，举个简单的例子，重生就像是小孩出生一样，是不可以洗冷水的，以后会落下风湿骨病， 所以坐月子期间最好是用煮沸的开水，让它冷却变温了来洗，这样对身体的各方面都是最好的。
三、避免久坐
如果说要在床上躺一个月是谁都接受不了的，所以偶尔小坐下还是可以的，但不能坐久了，那样对腰部的影响是很大的，倘若坐的时间过长，那以后就会时不时的经常腰酸背痛的，也可以说成是风湿骨病，所以坐月子期间还是要避免久坐而引起的病痛。
四、运动要注意量
月子期间不要经常运动，否则会造成骨质疏松，运动的话就必须带动关节，而在月子里关节都是很脆弱的，不是说容易断啥的，而是比较容易松动，松动多了，以后就容易造成脚酸，关节炎，总而言之，月子期间就是少运动。 当然了也不是说就一定要躺着一动也不要动了。事实上如果是顺产的话，产后24小时即可扶着床动五分钟，这能够有效的避免便秘，如果是剖腹产的话，一般建议在拆线之后也可在床上、房间里做些简单的体操运动，如瑜珈就是一个不错的选择。
五、不要生气
月子期间一定不能生气，如果生气了易加重孕产妇气虚的症状。女性产后身体虚弱，本来就要特别注意休息，如果心有郁结自然休息不好，此外，也会影响乳汁的分泌的，因此建议广大的女性在月子期间一定要注意保持良好的情绪。
六、不要看电视
虽说现代人的生活条件好了，做月子期间不仅有家人的伺候，有些甚至还有保姆帮忙育儿，因而有些女性选择看电视、玩手机、甚至处理公务，事实上这对身体的伤害是非常大的 ，首当其冲就是对眼睛的伤害了，再者在看电视、玩手机的时候如果长期保持不良的姿势也容易落实颈椎的毛病，得不偿失，所以女人们在这一期间能忍就多担待点吧。
七、不要包得过多
受传统的影响，很多人认为做月子期间一定不能受寒，因此总是选择给自己包裹得严严实实的。月子不能受寒本身是没错的，但是如果包得过于严实，甚至出汗而又不及清洗的话，那么更有可能引起湿邪入体，更不利于身体健康。
最后提醒广大的宝妈们在坐月子这件事上，一方面要多听取妈妈级的经验教训，毕竟他们都是过来人，有一定的经验，另外一方面也要注意以时俱进，毕竟时代在发展，有些观念也应该发生变化了，比如说在物质匮乏的年代，提倡女性做月子要多吃肉，而现代人的生活条件好了，如果整个月子光吃肉，而不吃其它的蔬菜水果的话，不仅有可能会引起营养不均衡，更有可能直接引起便秘等问题，因此科学坐月子就需要注意各方面的细节问题。
坐月子的饮食注意
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。
3、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。
分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
4、忌坚硬粗糙及生冷食物
新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。
新妈妈也最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。
但是，新鲜的水果，不包括在“禁忌”之内。水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。
5、忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。
如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。
怎么样科学坐月子
觉得热就通风，不要捂着
就算刚生完小孩，妈妈们也和大家一样的，热就开空调风扇，闷就开窗通风，室内温度维持在26~27℃是最佳的。
别(被逼)躺尸，适当的活动很必要
月子期间只躺只坐的话，下肢容易血栓，严重的话会导致血管堵塞。
前天刚报道的一个新闻：坐月子遭遇肺栓塞二胎妈妈产后7天猝死家中。
坐月子期间患上肺栓塞是非常危险的，死亡率高达70%，从发病到死亡往往只有几分钟，可谓是猝不及防。
而久坐不动就是导致产后肺栓塞的一个重要的原因，所以只要身体没有感觉不适，多走动不仅能预防这个沉默的杀手而且更有助于身体恢复。
比起饮食，更需要讲究的是卫生
分娩后，出汗会明显增多，而且排恶露喂母乳，这些都要求着妈妈得注意阴部和乳房的清洁，所以月子期间沾水什么的，并不会落下病根，反而能减少受感染的风险。
盲目进补真的没意义
生产完，相信汤汤水水是少不了的：鸡汤、骨头汤、猪蹄汤各式各样，大补特补。
但其实很多汤水，营养价值有限，而且热量高，如果真喜欢喝汤，建议选择清淡、少油、少盐的汤，如鱼汤等。
奶水不足，可能和哺乳姿势有关
奶水不够，相信妈妈们第一反应都会觉得是自身原因，更会觉得是月子期间没忽略了某事而导致的。
但有些时候更多的是因为哺乳姿势不对，从而乳房刺激不够才造成的。
所以可以尝试调整哺乳的姿势，让乳房受到足够的刺激，从而分泌乳汁。另外，妈妈们得都休息，休息好乳汁分泌会更充足。