胸部一直是众多女性日常保养的重点，不过这是有一些小妙招以及要注意的禁忌的。下面本站小编将为你推荐女人保养胸部的几个小妙招以及禁忌，希望能够帮到你！
女人保养胸部的小妙招
1、保持愉快心情
摆脱糟糕的情绪，是对乳房最及时的保护。北京天坛医院外科乳腺科主任医师王丕琳表示，长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格内向，不会排解压力，则可能造成恶性后果。荷兰研究发现，乳腺癌与抑郁情绪之间有明显联系。
2、低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
3、少喝咖啡等刺激性饮料
咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
4、不乱吃减肥药
乱吃减肥药让身体出现内分泌失调。医学上通常认为黄体素分泌减少，雌激素相对增多，催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生。所以，贪女减肥要得当，健康饮食和适量运动才是正道。
5、拒绝或控制酒精摄入量
饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显着。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。
6、选择合适的内衣
全罩杯是将乳房全面包围住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸部丰满或较松弛的女性。1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁平胸部的女性。
7、冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
8、睡觉规律
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
女人保养胸部的5个禁忌
1、胸罩尺码不符
过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
2、穿戴胸罩方法错误
穿胸罩时方法错误，也会使胸部变小。正确的做法应该是先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
3、运动伤害
适当的运动有助于乳房健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样，可能使胸部下垂。
4、按摩错误
按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。应该先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。
5、随便服用药物
服用避孕药去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
乳房保健调理方法
一、胸围需要营养
1、补充赘肉。乳房中的赘肉是很多的，是一个贮躲赘肉的仓库，所以乳房的发育应该适当食用一些赘肉丰富的食物。如肉、禽、豆类等
2、补充水分。多饮水对女性乳房的健美作用是很大，如果天天能补八杯水，对滋润乳房取重要作用。
3、补充胶原蛋白。女性乳房健美的标志是光洁度好，有弹性，不粗糙，所以为了胸部更加健美应该多补充足够的胶原蛋白来营养乳房，含有胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、的牛蹄、牛蹄筋、鸡翅。同时还应该多吃些桔子、胡萝卜、蛋类等。
二、日常乳房护理不能少
应该多留意自己姿势，女性的背部与乳房的健美是关系密切的，走路时应该平直，乳房才会越来越挺起，坐立时也要做到挺胸抬头。在每天清晨或者夜晚睡觉时进行数次深呼吸，可以使胸围得到充分发育。
三、要保持月经顺畅
乳房是女性第二性征，女性荷尔蒙的分泌和乳房发育是密切关系的，不能小看每次月经来潮，这是血循是否顺畅的一个重要指标，月经周期否正常、经血量是否出现过多或者过少、颜色否偏黑或是偏淡，都关系到女性外在的表征，所以当月经出现问题时一定不能讳疾就医，要把月经调理顺畅，这也是帮助乳房发育的重要步骤。作为女性朋友一定要爱护自己胸部，懂得如何保养。