痰湿体质的饮食注意和禁忌 不能吃什么
痰湿体质的饮食宜忌
痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯和血糖含量偏高，所以平常饮食要以清淡为主，多吃蔬菜水果，如梨、苹果、海带、冬瓜、白萝卜、山药、香菇等具有清补作用的食物。不吃肥厚甘腻等难以消化的食物，如肥肉、糯米饭、油煎油炸食品、海鲜和甜食。
茼蒿
茼蒿具有补脾胃，助消化，利二便，去痰湿的作用。茼蒿中的挥发油使其微有香气，食后有开胃消食作用，而其中丰富的粗纤维可促进胃肠蠕动。
洋葱
洋葱含有植物杀菌素，能刺激呼吸道、泌尿道、汗腺等细胞管道壁分泌，因此有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。洋葱还含有葱蒜辣素，食后可促进消化。
香椿
香椿含香椿素等挥发性芳香族有机物和丰富的维生素C、胡萝卜素等，可健脾开胃，增加食欲，还有清热、利湿的功效。
山楂
山楂味酸，痰湿体质者食用后不仅不能降血脂、调体质，反而会损伤脾胃，加重痰湿。
甜菜
甜菜含有大量纤维素和果胶成分，能促进肠胃功能；但甜菜含糖量很高，痰湿者食用后会加重痰湿。
枸杞
枸杞为滋肝补肾之佳品，但其易生痰聚湿，痰湿体质者不宜食用。
牛肉
牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素等营养元素，具有补脾胃、消水肿的功效，适宜痰湿体质者少量食用。
田螺
痰湿体质者多体虚怕寒食，而田螺性寒凉，虽然有利尿消肿的功效，却不适合痰湿体质者食用。
带鱼
带鱼富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，且其味甘性温，能健脾开胃，补虚泽肤，适宜痰湿质体质者食用。
鸭肉
鸭肉有滋阴补肾、养胃生津、清热健脾、止咳化痰等作用，但其品性寒凉，痰湿体质者不宜食用。
鲤鱼
鲤鱼的蛋白质含量高，能供给人体必需的氨基酸、矿物质、各种维生素，有补脾健胃、利水消肿的作用，适宜痰湿体质者食用。
牡蛎肉
牡蛎肉含有牛磺酸、多种氨基酸和维生素，是补肾的佳品，但多食久食会加重脾胃虚寒。痰湿体质多由脾虚所致，因此不宜食用。
荔枝
荔枝果肉性温，有益气、通神、益智、止渴、滋润等作用，可治疗脾胃虚弱。荔枝核则是散寒祛湿之佳品，非常适宜痰湿者食用，但也要适量。
石榴
石榴味酸，甘酸敛津，可助湿生痰，因此会加重咳嗽痰多等症状。
杏
杏肉富含柠檬酸、苹果酸、β-胡萝卜素等营养物质，主要用于润肺生津、止咳平喘、润肠通便，缓解痰湿之症，痰湿体质者宜适量食用。
橘子
橘子在不少人眼中是止咳化痰的，实际上橘皮有止咳化痰的功效，但橘肉却是生热生痰的，因此痰湿体质者不宜多食。
樱桃
樱桃性温热，具有益气、健脾、和胃、祛湿的功效，常吃既可增强体质，健脑益智，还能养颜驻容。
熟葵花子
熟葵花子含有丰富的油脂，食用后易滋生痰液，加重痰湿症状。
栗子
栗子富含碳水化合物，能提供给人体较多的热量，促进脂肪代谢，具有益气补脾，健胃厚肠的作用，痰湿体质者宜适量进补。
李子
李子富含果酸，多食易生痰湿、伤脾胃、损牙齿，故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
黄瓜
黄瓜含有丰富的水分和葡萄糖甙、果糖等，具有除热利水、解毒清热、化痰祛湿的作用，痰湿者宜食用。但其性寒凉，胃寒者应少吃。
大枣
大枣性偏湿热，虽能补气养血，但会生痰生湿，加重痰湿症状，所以不宜用来调理痰湿体质。
香菇
香菇具有扶正补虚、健脾开胃、化痰理气的作用，经常食用能促进人体新陈代谢，提高机体适应力。痰湿体质者适宜食用。
柿子
柿子性寒凉，脾胃虚寒、痰湿内盛，以及外感咳嗽不宜食用。