气虚多吃哪些水果好

气虚多吃哪些水果好

气虚体质是一种常见的偏颇体质，食疗原则是补益脾肺，兼顾心肾。要多吃食性平和的食物，多用平补。气血两虚者要多食用益气生血、益气活血的食物。

山药

山药中含有的山药淀粉酶能促进胃液分泌，促进胃肠运动，有助于消化，适宜脾气虚者食用。

扁豆

扁豆性温，有健脾和中、消暑化湿的功效，适宜脾虚呕逆、食少久泄、水停消渴者食用。

香菇

香菇有补脾胃、益气的功效，适宜脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力、尿频者食用。

白萝卜

白萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

黄豆芽

黄豆芽性寒，脾气虚引起的慢性腹泻或脾胃虚寒者要谨慎食用。

韭菜

韭菜性温，做熟食用偏于温补，生食偏于散淤。有阴虚内热、溃疡疮疡者不宜食用。

平菇

平菇有健脾化湿、舒筋活络的功效，可以治疗脾胃虚弱、腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等。

莲子

莲子有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，可以治疗脾虚久泻、心悸、失眠等。

大枣

大枣有补脾和胃、益气生津、养血安神的功效，可以治疗脾虚食少、气血津液不足等。

葡萄

葡萄有补气血、益肝肾、强筋骨、止渴除烦、通利小便的功效，适宜气虚体质者食用。

南瓜

南瓜有补中益气的功效，脾虚气弱、体虚乏力者适宜食用。

猴头菇

猴头菇有健脾和胃的功效，可以治疗脾胃虚弱、饮食减少、消化不良等。

木耳

木耳有润肺养阴的功效，其中的黑刺菌素有抗真菌的功效，木耳含有丰富的铁，可以防治缺铁性贫血。

刀豆

刀豆有温中下气、补肾助阳的功效，可以治疗虚寒呃逆、呕吐腹胀、肾虚腰痛。

黄豆

黄豆有健脾利湿、解毒的功效，主治脾胃虚弱引起的气血不足、消瘦、脚气水肿等。

苦瓜

苦瓜性寒，有清热解暑、明目、解毒的功效，脾胃虚寒者不宜食用。

姜

生姜有温中止呕、温肺止咳、发汗解表的功效，气虚体质者不宜食用。

葱

葱有发汗解表、通阳散寒的功效，身体虚弱、有自汗症状者不宜食用。