一、肾部按摩手法
1、双手重叠来回推督脉及左右两边的膀胱经。
2、以命门穴为中心，米字形开穴。
3、搓热双手，在腰部打太极。 (三遍)
4、点按八髎空。
5、双手掌，一横一竖放在腰的两侧，向两侧分推。(三遍)
6、双手大鱼际左右同时敲打腰部两侧。
7、双手安抚腰部。
8、点按肾腧穴。
9、点按志室穴。
10、双手安抚腰部。
11、小鱼际揉搓尾骨两侧。
12、双手搓热，一手放腰部，另一手搓骶骨直到发热。(三遍)
13、双手掌侧起放于腰部来回搓热。
14、双手由骶骨推至肋缘，由两侧拉向腹股沟，进行排毒。(三遍)
15、双手交替侧推腰部，从骶骨到肋骨，然后在从肋缘侧推回骶骨，来回两次，再从肋缘拉回腹股沟。(三遍)
16、双手安抚腰部。
二、肾在人体的作用
1、肾主藏精，主管发育与生殖，为先天之本。肾的精气盛衰，关系到生殖和生长发育的功能。如果肾阴亏损，则出现阴虚火旺症状：五心烦热、潮热盗汗、遗精等；如果肾阳虚则出现腰膝冷痛、形寒肢冷、阳痿早泄等症状。肾的阴阳虚损，会互相影响而造成阴阳两虚。
2、肾主水，肾在调节人体水液平衡方面起着极为重要的作用，如果肾的气化失常，关门开合不利，则出现水
肿、小便不利等症状。
3、肾主骨、髓，肾主藏精，精能生髓，髓居于骨中，骨依赖髓充养。肾精充足，则骨髓坚固。肾精虚少，骨骼脆弱无力。
4、肾开窍于耳及二阴。耳的听觉有赖于肾的精气充养，如果肾精不足，则耳鸣、听力减退。二阴为肾之门户，
则尿频、遗尿、尿少、尿闭，多为肾气不足所致。
三、男性肾部保养按摩手法
1、 双手手掌在下背部的肾脏部位顺时针打大圈至发热。
2、疏通督脉：双手拇指交替同尾椎骨至命门穴（脐的正后方的脊骨上）同下至上交替小划 圈5遍，再大划圈5遍。双手掌跟重叠同下至上按压下背部的脊椎骨上的穴位，重点按命门穴。
3、 疏通膀胱经：用双手拇指拨膀胱经。
4、 点穴：点命门穴、肾俞穴（命门穴左右旁开1.5寸）、志室穴（命门穴左右旁开3寸）。
5、 双手拇指及掌根在尾椎骨上用阴力反复横擦推揉至透热为度。
6、 再次在肾脏部位用双手掌心顺时针打大圈20圈。
注：弓钳手即是以并拢立起的四指为支撑点，大拇指的指腹沿着经络的线路，以半寸的距离左右拔动，用双手同时操作，即传统所说的“拔筋”的手法。
四、按摩肾部的好处
1.生发乌发 肾其华在发，也就是肾的光彩外在表现在头发上面。一旦肾虚，容易使头发过早变白，大量脱落，没有光泽度，干燥开叉断裂，失去弹性象稻草般没有活力。肾保养能滋养头发，使头发乌黑亮丽，富有光泽度和弹性，不易脱落，不易变白。
2.提高听力 肾开窍于耳，也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵。而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似。如果肾气不足，听力会减退，严重者耳鸣，甚至耳聋。肾保养能提高听力，长期坚持肾保养，即使你七老八十了，耳朵还能保持良好的听力。
3.增强智力 肾生脑髓，人的聪明与否，与脑髓的充足与否关系密切。肾保养能让脑髓充足，增强人的智力，提高思维能力。从而帮助你在事业上越走越顺，越来越成功。
五、肾脏不保养的影响
一、肉皮儿方面：肌肤干燥、衰老、皱纹儿满布、黑眼圈子、黄褐斑、面色皓白或者严重者则面色发黑。
二、身体方面：腰膝发酸无力、形寒肢冷或者怕冷怕热，贫血、腰酸违痛，耳鸣、耳聋、毛发稀疏、无光泽、脱发或者变白，牙齿儿松动，小儿身体又矮又小、智力，女性经少不孕闭经、膀胱病（尿频、内急、、证、小便掉禁），等。
三、情绪方面：晕眩、健忘、掉眠不安。
四、性功能方面：肉欲消退、性淡漠。
肾部调养的功能
1.改善肾虚症状，并且有助于排出身体多余的水分以及毒素。
2.全方位调节各个内脏器官的功能平衡，提高机体抵抗力力，增强抵当力。
3保持健康的生理、缓解紧张状态及压力，奋发心情、提高决定信念。