一、月子里的食谱有什么
栗子鸡块：主料：鸡腿1只、栗子(鲜)15颗;调料：食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖1大勺。栗子鸡块的做法：鸡腿洗净，切块，加少许酱油和料酒拌匀，腌制10分钟;栗子去壳煮熟;炒锅倒油烧至7成热，下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有;炒锅倒油少许，下葱姜末煸炒出香味，放入鸡块，加料酒、酱油、盐少许、白糖;再加适量清水大火烧开，转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继续煮，至鸡块和栗子酥烂，用旺火收汁，留少许汤汁关火;将鸡块和栗子盛入盘中，锅中汤汁用水淀粉勾芡，放鸡精调味，淋少许熟油，浇在鸡块上即可。
鲫鱼豆腐汤。原料：鲫鱼 1条(约250g)，豆腐400g，黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，食油30g;做法：豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。鲫鱼 去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。
花生猪肉末蒸蛋。原料：鸡蛋3个，猪肉50g。葱末、太*** 各5g，酱油10g，精盐2g，味精0.5g，食油25g;做法：将鸡蛋打入碗内搅散，放入精盐、味精、清水(适量)搅匀，上笼蒸熟。选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。锅放炉火上，放入食油烧热，放入肉末 ，炒至松散出油时，加入葱末、酱油、味精及水(适量)，用太***用水调匀勾芡后，浇在蒸好的鸡蛋上面即成。
二、怎么样坐月子可以使妈妈变漂亮
1：每天吃水果。吃水果前用暖奶器加热到40度：产妇每天都要吃水果，补充维生素，否则很容易便秘，吃的时候加热到40度，既不破坏营养物质，又不会凉到自己。
2：坚持每天刷牙。很多人坐月子不刷牙，导致月子长了很多的龋齿，其实，月子里一定要刷牙，除了月子牙刷，漱口水也是不错的选择，一定要保持牙齿的健康。
3：月子操。出院之后就可以慢慢的做一些月子操，月子操都是一些很简单的动作，但是可以帮助产妇更快的恢复体形。
4：喝汤一定要清淡。月子里难免要喝很多的汤，喝汤一定要清淡，否则不止产妇会发胖，孩子的便便也会很油腻，不易于健康。
另外，喝点山楂水，如果是冬季，可以补点阿胶：山楂是月子里的法宝，它可以促进宫缩，帮助子宫排除恶露，恶露排的越干净，子宫恢复的会越好，如果是冬季可以补点阿胶，夏天就不要补了，会上火。
出月子的时候要排汗：坐月子难免会受点风寒，在第二十九天的晚上，可以进行排汗，方法有很多，煮艾叶水或者用黄酒都可以帮助产妇排汗，个人比较推荐煮艾叶水，就是将艾叶用水煮开，不要加凉水，就等水温在四十度左右进去泡，不停的用毛巾擦拭关节部位，擦完之后用温水冲干之后穿好衣服和袜子，钻进被窝，这一晚上身上都会出很细的汗，非常舒服，容易帮助产妇把风寒逼出来。
三、坐月子注意哪些呢
慎寒温：随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
适劳逸：适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
勤清洁：头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现***不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。
调饮食：前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同;再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
四、月子里妈妈们吃什么养身体
产妇由于在生产过程中消耗大量的能量，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，并且马上又要哺乳婴儿，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。下面介绍几种适合给产妇进补的营养食物。
鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。
红糖：红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素。另外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血。
小米粥：小米中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果。要注意小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
面汤：产妇在产褥期可多吃挂面汤或手工切面汤，加上两个鸡蛋或瘦肉丝，再配上适量的西红柿或其他青菜。这样既可为产妇补充营养，又有促进泌乳的功效，对母子均有益。