眩晕发病的时候患者会出现多种不适的症状，患者其实在日常生活中就可以通过运动缓解这种疾病。那么，怎么在家抗眩晕训练？
眩晕症需要做合理的运动，一方面前庭的修复能力非常强，而运动可以促进前庭功能的自我修复，缓解或解除眩晕症状。另一方面运动使大脑克服前庭功能丧失的影响，帮助大脑重建良好的平衡状态。所以积极活动比静卧在床者眩晕症状好转更快。
除了专业的前庭康复操，患者可以在医师的指导下寻找一种安全、有兴趣的活动，建议做以下前庭康复性活动(原则上，应在头、身体活动时也有眼的活动)：掷球练习、高尔夫、保龄球、网球运动、绕房子行走并环顾四周、跳舞、武术。太极、瑜伽有放松的功能，对于伴有焦虑的头晕与平衡障碍是有益的。只要眩晕持续存在，训练就必须每天坚持，这大概需要1-3个月，训练的越努力，越规律，眩晕症状就会消失的越快。
眩晕按照病变部位的不同，分为前庭性眩晕和非前庭性眩晕，前者占了眩晕的大多数，又可以分为前庭周围性眩晕和前庭中枢性眩晕两大类。中枢性眩晕是由脑组织、脑神经疾病引起，比如听神经瘤、脑血管病变等，约占眩晕病人总数的30%。
眩晕是指自身或周围物体的旋转、倾斜的平衡失稳的感觉，是一种运动幻觉或运动错觉，是空间定向觉主观错觉，即“真性眩晕”。眩晕可发生于疾病中，也可见于自身旋转运动的娱乐活动中、乘车、船、飞机等情况下，它不同于头脑发胀、头脑发蒙，伴有头重。
综上所述，如果发现类似的情况的话，患者就应该赶紧去医院确诊和治疗，免得造成的一些本来可以避免的疾病，增加自己的烦恼。