便秘在我们的生活当中困扰着很多的人出现便秘确实影响健康，虽然它不是什么要命的大病，可是在出现便秘的情况之下我们也不要忽视，便秘的发生和人们日常不良的饮食是息息相关的，所以在出现便秘的情况之下我们也应该重视做好饮食的护理，减轻便秘的情况。
便秘屁多说明肠道蠕动差，要多吃富含纤维的食物啊，多吃蔬菜、水果，多运动。便秘主要是因为没有养成良好的排便习惯导致的，建议注意饮食调节，多吃水果蔬菜，粗纤维食物，每天定时排便，一般一段时间后能够逐渐恢复正常。
排便困难时可以用通便药物如麻仁丸暂时缓解，但不能长期依赖药物通便。便秘屁多是多与消化不良有关， 要养成良好的排便习惯，避免便秘.餐后胀气，胃肠不适者可适当吃些促进胃肠蠕动与排气的药物，如胃复安，吗丁啉等，胃必治对减轻或消除肠胀气也有效果.肠道中食物酵解引起的胀气多屁，可吃些食醋或中成药，如保和丸，香砂枳实丸，沉香化气丸等，均有一定疗效。
便秘怎么调理才好
饮食有规律：注意饮食调理养护，有规律地定时定量进食，以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食。
食用流食：对于急性胃炎。应去除病因，卧床休息，禁食一切对胃有刺激的饮食或苭物，酌情禁食或给予流食，对有出血者，予以止血治疗。
忌食粗糙和刺激性食物：忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘类果汁、番茄制品、咖啡、酒类以及所有会直接刺激食道的食物会不会引起胃酸，你最好避免食用。
避免高脂肪食物：高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼热的症状，就应避免这些食物。
少量多餐：一天3餐以上，比如6小餐，只要你觉得舒服就行。睡前忌进食，饮食不宜过多过饱，以免胃窦部扩张过度而增加胃酸的分泌。
增加体内益生菌：我们通常会食用酸奶，或别的含有益生菌的食物来补充体内益生菌，但是那些均是极其有限的。现在越来越多的人选择水苏糖。水苏糖是作用于胃肠道的纯生物冲剂，不会被人体吸收，直接为有益菌群提供营养，促进其增殖。同时抑制有害菌群的繁殖，加强胃肠道健康，增强胃动力，提高身体免疫力。促进糜烂性胃炎的恢复。
便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒，酒类，辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等;消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。如果得不到改善，建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。