皮肤好的人所共有的好习惯
皮肤科学会
发表的
《保持健康皮肤的10条建议》
1、避免被强烈阳光照射
紫外线较强的时间是11:00~15:00，这段时间尽量减少室外活动。
2、保持肌肤水润
室内空气不流通与频繁洗澡，会使皮肤变干燥。
3、周期性进行皮肤健康检查
皮肤是有生命的，且是可以改变的身体器官。
4、时常保持肌肤清洁
皮肤上的细菌比想象的要多。
5、不要太用力搓泥垢
过度除去皮肤的油膜，会损伤皮肤细胞。
6、戒烟
抽烟是皮肤老化的主因之一。和不抽烟的女性相比，抽烟的女性脸上血液的攻击较少，脸部皱纹是不抽烟女性的3倍还多。
7、减少饮酒
酒喝的越多，肝的负担就越大。喝酒越多，身体会因抗氧化成分、维生素C的不足，而促使皮肤的加速老化。所以，过量饮酒后最好通过多喝水来补充水分。
8、避免过度劳累
不要太劳累，每天至少保证6小时以上睡眠。
9、均衡摄取营养
特别是在夏天，因新陈代谢比价旺盛，更需要摄取相对充足的营养。
10、清理毛发和手脚指甲
头皮上堆积的代谢废弃物、头皮屑、皮脂等会堵塞毛孔，引起脱发。