说起海马，想必很多人都不陌生，它是生活中比较有名的一种滋补性的食材。海马的药用价值也是非常高的，所以深受人们的喜欢。很多人在吃海马的时候，关于它的量和每天吃的次数，都不是很了解。下面我们就一起来看看吧！
海马几天吃一次
海马几天吃一次，主要还是根据自己的个人体质和需求来决定，一般没有硬性的规定，有些人建议最好是半个月吃一次。海马是一种比较滋补的食材，过量的食用，可能会造成上火等不良的症状，所以在吃的时候，也是需要适量的。
海马一次吃多少
海马一般每天吃的量不宜超过六克的样子，每次不宜超过两克，所以大家一定要控制好这个量。海马虽然食用价值很高，但是也不能过量的来食用，否则可能会给身体造成一些负担，从而产生一些不良的反应。
海马的作用
1、海马里面含有一些抗衰老的物质，所以在食用了之后，有延缓衰老等好处，特别适合一些爱美的女性朋友来食用。
2、海马是有名的补品，它里面含有的某些成分，在食用了之后，还有补肾的功效，特别适合男性朋友来食用它。平时大家在吃的时候可以搭配一些山药、红枣等食材搭配。
3、海马里面含有的某些物质，在食用了之后，还有抗疲劳的功效，有助于体力的恢复，所以身体感觉疲惫的时候，可以吃上一些。
4、海马里面还含有一些抗癌的物质，适量的长期食用一些，对预防一些癌症是有很明显的作用的。比如：常见的血液病、肿瘤等都是能选择它来食用的，在这方面有一定的功效。
5、海马在食用了之后，还有调理血气的功效，一般可以用来炖汤来吃，在里面加入一些其它的食材，这样会更好一些。
海马每天吃的次数不宜过多，一般不能超过六克的样子。适量的食用一些海马，还有美容抗衰老、抗癌、补血、抗疲劳等好处，其适用人群也是很广泛的。有需要的朋友可以选择它来食用。