最新中小学生心理健康与心理素质训练

心理健康与心理素质训练培训教案
培训教师：孟永霞
培训时间：2013年11月9日
培训内容：第三章、第四章
培训课时：4课时
第三章适应就是学会生存与发展
第一节学会适应
一、适应该念
适应是个体在生活的环境中，在随环境的限制或变化而改变、调节自

身的同时，又反作用于环境的一种交互互动过程。 （一）感官适应 二、适应的心理机制

（一）认知
（二）调整
（三）和谐
三、适应与个人成长
（一）反抗现实
（二）逃避现实

（三）脱离现实 第二节学生适应困难的主要原因

一、个人准备不足
（一）心理准备不足
（二）学习准备不足
二、环境消极影响
三、教育引导滞后
第三节中小学生适应能力的干预
一、小学生校园生活的调适
（一）培养生活自理能力
（二）指导小学生的交往

（三）培养热爱学校的情感 （四）增强心理承受力 （二）学习方法的适应

三、高中生自我发展的调适
（一）角色适应
（二）学会自我评价
1.直接自我评价
2.间接自我评价
（三）学会自我调适

1.冥想放松法 2.自我训练法

四、中小学生如何增强自信心？

（一）积极自我暗示，相信自己能行
（二）多与自信的人接触和来往
（三）经常关注自己的优点和成就
（四）练习正视别人，提高自我胆识
（五）坚持当众说话，勇敢吐露见解
（六）挺起胸膛，让步履轻松稳健
（七）学会善待他人，融洽人际关系
（八）切勿求全责备，学会变换视角

（九）循序渐进，让自己体验成功 （十）积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练 一、交往中适应——有缘相识

（一）训练目的
（二）时间需求
（三）准备道具
（四）训练场地
（五）活动程序
（六）注意事项

（七）心灵感悟 二、寻找志同道合——发现共性

（一）训练目的
（二）时间需求
（三）准备道具
（四）训练场地
（五）活动程序
（六）注意事项
（七）心灵感悟
三、认识规范的意义——信守规则
（一）训练目的

（二）时间需求（三）准备道具
（六）注意事项

（七）心灵感悟
第四章信念决定成败
第一节坚守信念
一、信念概述
（一）什么是信念
1.信念是自己认为可以确信的看法
是自己认信念是对某人或某事信任、
有信心或信赖的一种思想状态， 为可以确信的看法。

2.信念是意志的基础
3.信念是成功的力量
（二）信念的形成及种类
1.信念的形成
2.信念的种类
二、信念与观念、信仰
（一）信念源于持续而坚定的观念
“观”看法，
“念”想法，观念是将信息贴上好坏、利弊、有用无用等相互矛盾的标签之后，长期地在大脑中作用二形成的思维习惯，观

念是极化后的在大脑中形成的记忆信息。 （二）信仰是坚定的信念 一、信念决定人生

（一）别样的信念，别样的人生
（二）信念使你无往不胜
二、信念成就自我
（一）信念像一支火把
（二）信念像一根拐杖
（三）信念像一块磐石

三、建立积极人生信念（一）信念决定成败

（二）建立成功的信念

1.可以通过学习来获得
2.可以通过加入成功者的环境来获取
3.通过自己的成功经验来获取
4.透过想象，假想目标已经实现
（三）规避消极信念

（四）坚守积极信念

第三节中小学生人生信念引导

一、中小学生的人生信念

（一）成长信念 1.快乐成长，自己就是奇迹 （二）成才信念

1.滴水石穿，每天都有进步
2.立刻行动，勇于超越自我
3.培养自制，抵制各种诱惑
（三）成功信念

1.目标清晰，必定一马当先
2.自我激励，必然马到成功

二、培养中小学生的积极人生信念（一）培养途径

1.培养乐观态度
2.培养独立能力
3.培养进取精神
4.培养超前意识
5.培养自信心
（二）引导方法

1.故事引导-感悟法
2.语言暗示-激励法
3.心理辅导法

4.体验成功法 三、开展感恩教育
1.感恩父母

2.感恩生命
3.感恩母校
4.感恩社会
（三）感恩教育的途径

1.营造氛围，加强认识
2.深入实践，强化体验

3.身体力行，从小事做起（四）感恩教育方法

1.说服教育法
2.榜样引导法
3.社会实践法
4.情境教育法
第四节中小学生积极人生信念训练
一、珍惜时间——1分钟的价值
（一）训练目的
（二）时间需求
（三）准备道具

（四）训练场地（五）活动程序
二、呵护“生命”——学会爱心

（同上）
三、呵护“亲情”学会感恩
（同上）