陆炳的鹤步怎么走
2024-07-26
来源：年旅网
1.于八卦圈上，身体顺圆弧站立，身体左侧向圆内（左转势，直线练习不用左转右转)。全身松劲，双手自然下垂，双膝微屈半蹲，两膝相靠。左腿屈膝提起，脚尖上勾，膝头尽量上顶提至最高点。
2.上动不停，左脚向前上翻掌蹬出，腿尽量贴胸，脚高与嘴齐。(注意是尽量，尽力而为，不强求)。
3.上动不停，重心前移，左脚向前蹬踏而下，同时脚背绷平，上身微向后倾。
4.上动下停，重心移至左脚，右脚瞪直成左弓步。
5.上动不停，右腿屈膝提起，脚尖上勾，膝头尽量上顶提至最高点。
6.上动不停，右脚高前上翻掌蹬出，腿尽量贴胸，脚高与嘴齐。
7.上动不停，重心前移，右脚向前蹬踏而下，同时脚背绷平，上身微后倾。
8.上动不停，重心移至右脚，左腿蹬直成右弓步。
9.接上势，左腿屈膝提起，脚尖上勾，膝头尽量上顶提至最高点成势。如此反复走转于圆弧上。
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