潜水时一项非常讲究的活动，因此需要严格的遵守一定的步骤和一些科学的方式才行。这些都是我们保障潜水安全的重要工具，是需要大家在进行真正的潜水之前所要进行学习的。下面就让我们一同来看看吧。
1、潜水前十分重要的环节马虎不得。自己确认好器材交给同行伙伴在检查一遍，为确保安全，潜水运动规定必须两人一组进行。
2、背上器材，同潜水伙伴一起走入海水(那种后翻后跳的初学者不要学)当水深及腰时，先戴上潜水面罩，扶着同伴穿好脚蹼。作完这一切，将调压器衔于口中，从第二减压部开始呼吸。身子后转，双脚擦地继续后退走向海中，防止因脚蹼的不便而绊倒。
3、行至预定的潜水地点后，跟随教练沿海底的自然坡度逐渐潜入海中，第一次体验潜水者，下潜深度不可超过六米。下潜途中应随时观察水压计，把握自己所处的深度。
4、潜到一定位置时看教练手势，即可四处移动(两人一起)游水时身体保持水中姿势。为减少体力消耗，要有规律地摆动脚蹼，不必紧张(小伙伴就在身边)平稳地呼吸，同时正确调整浮力，以避免同海底相碰。若身子开始感到沉重，调解姿势在浮力调节器也能输入少许空气。观察身边环境和潜水伙伴交换信息。
5、潜水结束如果要上浮，首先以手势告诉伙伴准备上浮，两人要缓缓上浮。这个时候要注意，上浮速度必须缓慢，太快会因水压的变化引起潜水障碍(身体因水压变化需要一定时间缓解)。浮上水面后立即在浮力调节器中充入空气持浮力，并换成通气管呼吸。
6、浮出水面后游向岸边到浅水处，和入水时一样倒退上岸，上岸后须做好潜水记录。
一、纯氧减压
诸多的潜水经验，在减压过程中通过吸收纯氧可以缩短减压时间，并降低减压病发病概率。目前范围内，吸氧减压法广泛运用在潜水后的减压过程中，一般限于18米以内深度的减压。由于呼吸的纯氧与周围环境的压力相等，这样既能避免产生气泡，也不会因为内外压力不平衡而造成对身体的挤压伤。不过，在用纯氧减压时有一点要特别注意的就是一定要谨防氧中毒。一旦身体出现类似氧敏感实验为阳性的症状，就必须停止并改用空气减压。
二、水下阶段减压
水下阶段减压又名等速减压。顾名思义，它要求潜水员以缓慢的速度下潜到目标作业深度，结束后用均匀且缓慢的速度上升出水。整个减压过程在水下进行，使用的呼吸介质为压缩空气或医用氧气。减压时间是相同深度情况下采用空气为呼吸气体进行减压所需停留时间的一半。这一方法主要有二个弊端：一是阶段加压法无法有效的预防减压病的发生，二是减压时以固定的缓慢速度上升并不符合惰性气体脱饱和规律。所以，水下减压现在被很多潜水员所抛弃。
三、水面减压
这种方法的减压过程是在水面进行的。减压过程全部或大部分在水面加压舱内较为安全的环境中，采用这种方法减压，潜水员若下潜速度≤12米可以直接上升出水，只需在最后做安全停留。这中减压的好处是适用于某些特殊情况中潜水员无法按阶段减压实施减压时，不过，若潜水深度超过了45米或停留时间超过适宜的潜水时间限度，这种减压法就不可取了。