善瑞养生加盟---关爱城市白领健康

随着社会的急速发展，生活节奏的日益加快，职场人的 “亚健康”问题受到越来越多人的关注。前不久，卫生部对十个城市的上班族调查结果显示，亚健康状态的员工占比高达48%，其中北京达到75.3%，上海达到73.5%，广东达到73.4%。数据中显示，主流城市的白领处于过劳状态的接近六成。目前城市白领心理状态排名前三位的均为负面情绪，分别为疲倦感49%、平淡感46%和烦躁感38%，满足感不到一成。买房、父母健康、婚姻和孩子教育成为白领们四大压力源。另外，记者也从南昌市多家医院体检机构了解到，从一月到十月各单位参加体检的共1万人中，白领占了一半，其中健康者仅三成多，亚健康者达三四成，疾病则占到四成左右。

城市白领工作节奏快，精神压力大；晚睡早起，作息不规律；饮食不健康，缺乏运动，是造成身体不健康的重要因素。特别是到了三十来岁之后，由于肾中精血逐渐亏虚，再加上长时间地超负荷工作，夜生活过多，缺少睡眠，以及家庭和社会的压力，就会产生疲劳的积累——过劳，长此以往，就会经常感到疲惫不堪，形成典型的“亚健康状态”，逐渐的，各种各样的疾病也会接踵而来。根据南昌市多家医院体检机构每年的体检结果显示，亚健康状态的“患病”人数每年都在递增，而且该群体的年龄也越来越年轻。

面对亚健康状态的泛滥，城市白领应当如何应对呢？

从善瑞养生坊营养专家的角度来讲，精力不济、疲惫不堪主要是因为肾虚导致身体机能衰退引起的。及时护肾补肾，无疑可以大大提高精力的“续航”能力，有效延缓身体机能的衰退，使“亚健康状态”恢复到健康状态而避免演变为疾病状态。对于精力过度透支或经常超负荷工作的“亚健康状态”白领来说，保护肾气需要注意三点：即适度运动、充足睡眠和科学补肾。适宜的运动能改善体质，强壮筋骨、促进营养物质消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。另外，选择补肾的食品进行调理也很重要，善瑞养生坊营养专家认为黑色属肾，多吃黑色食物对补肾很有好处，黑色食品主要有：黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、甲鱼等。

同时，善瑞养生坊特别针对城市白领推出了一款健康营养粥。

善瑞养生坊推出的健康营养粥：

【材料】：枸杞、红枣、花生、莲子、南瓜粉、小米、黑豆等。

【作用】：此粥能润燥，安神，增强免疫力，补血养血，防癌，补充人体所需各种维生素和矿物质。

据《本草纲目》记载：枸杞“滋肾润肺，明目”；红枣“补中益气，养血生津”；黑豆“治水、消胀、下气、治风热而活血解毒，常食黑豆，可百病不生”。 据《滇南本草》记载：小米“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中”。

此外，亚健康状态人群还要养成规律健康的生活习惯，保持良好的精神状态，以轻松的姿态对待工作、生活和学习中的各种压力，不断提高自己的身心健康。