花样跳绳社团活动计划

花样跳绳社团活动计划

一、活动目标：

学会花样跳绳的基本动作，发展灵敏、协调性，展现自信心和克服胆怯心理，有利于在相互配合中激发创新意识、促进团队合作精神。

二、参加人数28人 三、活动地点：大操场

四、活动时间：周五下午2:30——4：00 五、活动容： 1、个人花样基本动作 2、交互绳 3、组合动作 六、具体措施：

1、训练前做好场地检查，学生做好充分的准备活动。 2、规定训练时间及地点，不得无故缺席。 3、加强学生的思想教育，树立为校争光的好品质。

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东王团小学校级社团“快乐活动日”日程安排表 社团名称 花样跳绳 周次 6 日期 10/11 活动容 个人花样 活动地点 操场 活动时间 周2:30——4:00 周2:30——4:00 周2:30——4:00 周2:30——4:00 周2:30——4:00 周2:30——4:00 周2:30——4:00 周2:30——4:00 五五五五五五五五7 10/18 个人花样 操场 8 10/25 组合动作 操场 9 11/1 组合动作 操场 10 11/8 交互绳 操场 11 11/15 交互绳 操场 12 11/22 交互绳 操场 13 11/29 交互绳

操场 ..页脚.

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东王团小学花样跳绳专题活动方案 一、方案设计说明： 活动名称 单 位 领域属性 选修要求 育人价值 花样跳绳 东王团小学 体育 灵敏、协调 联系人 适用年级 课时总量 马金金 3——5 8 提高学生身体素质，培养学生勇敢顽强、热爱集体、团结协作等良好品质。 核心目标 激发兴趣，培养合作、互助精神，养成自觉锻炼的好习惯。 容结构 单元单元序列 题目 主题 单个花样 花样1 组合动作 短绳 组合动作 互绳 进出交互绳 2 交互绳的衔接 单个花样 容要点和目标指向 单元容：前后打、双摇跳、组合动作 单元目标：基本学会各种单个花样跳绳动作，激发兴趣，培养互助精神。 单元容： 进出交互绳、交互绳的衔接、快..页脚.

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快速交互绳 速交互绳。 单元目标：通过学习，掌握交互快速交互绳 绳的练习方法，激发学生兴趣，培养勇敢顽强、团结协作等良好品质。 实施要求 认真参加每次活动，遵守纪律、听从指挥、与同伴团结互助。 必要说明 穿好合适的运动衣、跑鞋

二、活动设计 第一单元：

1、活动课题---前后打跳

活动目标：通过学习，70%学生掌握前后打跳的动作要领，发展灵敏、协调性。

活动重点：手腕打地 活动难点：动作协调 活动准备：珠节绳32根 活动过程： 一、准备活动 1、整队 2、宣布活动容

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3、徒手操6节 二、前后打跳 1、复习3个单个动作 2、复习组合动作 3、学习前后打跳 4、4个动作的组合 5、学生展示 三、放松小结 1、放松操 2、师生共同小结

2、活动课题-- -双摇跳

活动目标：初步尝试双摇跳的动作要领，发展灵敏、协调性。 活动重点：摇绳快，落地慢 活动难点：动作协调 活动准备：珠节绳32根 活动过程： 一、准备活动 1、整队 2、宣布活动容 3、徒手操6节 二、前后打跳

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1、复习7个单个动作 2、复习组合动作 3、徒手双摇跳动作 4、学习双摇跳 5、8个动作的组合 6、学生展示 三、放松小结 1、放松操 2、师生共同小结

3、活动课题-- -组合动作

活动目标：初步尝试1——8节动作的组合，发展灵敏、协调性。 活动重点：衔接自然 活动难点：动作协调 活动准备：珠节绳32根 活动过程： 一、准备活动 1、整队 2、宣布活动容 3、徒手操6节 二、组合动作

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1、复习8个单个动作 2、1——8节组合动作 3、纠正错误动作 4、学生展示 三、放松小结 1、放松操 2、师生共同小结

4、活动课题-- -组合动作

活动目标：初步尝试1——8节动作的组合，发展灵敏、协调性。 活动重点：衔接自然 活动难点：动作协调 活动准备：珠节绳32根 活动过程： 一、准备活动 1、整队 2、宣布活动容 3、徒手操6节 二、组合动作 1、复习8个单个动作 2、1——8节组合动作

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3、纠正错误动作 4、学生展示 三、放松小结 1、放松操 2、师生共同小结

第二单元：

1、活动课题---进出交互绳

活动目标：通过体验，基本能掌握进出绳的时机、路线等要领，培养勇敢顽强来的品质。

活动重点：掌握进出绳的时机、路线 活动难点：进出绳的时机 活动准备：交互绳4根 活动过程： 一、准备活动 1、整队 2、宣布活动容 3、徒手操6节

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二、进出交互绳

1、学习进绳的技巧（近绳运行到最高点此时进入交互绳的中间起跳）

（1）教师讲解并示 （2）学生尝试练习

2、学习出绳的技巧（学生每人跳3个，数到3时出绳） （1）教师讲解并示 （2）学生尝试练习 三、放松小结 1、放松操 2、师生共同小结

2、活动课题---交互绳的衔接

活动目标：通过尝试，初步掌握衔接的时机及3个不同的跳绳位置，发展灵敏、协调性。

活动重点：掌握衔接的时机3个跳绳位置 活动难点：3个不同的跳绳位置 活动准备：交互绳4根 活动过程： 一、准备活动 1、整队 2、宣布活动容

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3、徒手操6节 二、交互生的衔接

1、学习3个不同位置的跳绳方法 （1）教师讲解并演示 （2）学生练习

2、学习交互绳的衔接方法 （1）教师讲解并演示 （2）学生练习 三、放松小结 1、放松操 2、师生共同小结

3、活动课题---快速交互绳

活动目标：75%学生能掌握交互绳的练习方法，培养热爱集体、团结协作等良好品质。

活动重点：跳绳节奏 活动难点：交互绳的衔接 活动准备：交互绳4根 活动过程： 一、准备活动 1、整队 2、宣布活动容

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3、徒手操6节 二、快速交互绳 1、进绳脚的练习 2、慢速跳 3、快速跳 三、放松小结 1、放松操 2、师生共同小结

4、活动课题---快速交互绳

活动目标：85%学生能掌握交互绳的练习方法，培养热爱集体、团结协作等良好品质。

活动重点：跳绳节奏 活动难点：交互绳的衔接 活动准备：交互绳4根 活动过程： 一、准备活动 1、整队 2、宣布活动容 3、徒手操6节 二、快速交互绳 1、慢速跳

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2、快速跳 3、交流展示 三、放松小结 1、放松操 2、师生共同小结

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