——丽水市实验学校“1+X体育课程”模式的建构与实施
张斌 1 刘必水2 丽水市实验学校
摘 要：2015年是浙江省深化义务教育课程改革开展的一年，也是实验学校体育课程改革
“1+X”模式探索的一年。实验学校体育课程改革“1+X”模式对以往的体育课程进行了大胆的创新和尝试。“1”指优化整合后的国家基础性课程：包括羽毛球主项课；课课练；国家基础体育课程等。“X”指实现个性化发展的特色课程：包括晨练；健身大课间；课外体育作业；校运会；拓展选修课；我的实验我来秀等。实验学校的体育课程改革“1+X”模式以提升学生核心素养为目标，服务于学生的终身发展，并落实和延展了国家对中小学生体质健康的本质要求。
关键词：丽水实验学校 体育课程 课程改革 “1+X”模式 核心素养
前言：健康、诚信、博雅，是丽水实验学校的校训，也是学校培养学生的目标，我们
把健康放在了第一位，彰显实验人对体质健康的高度重视。为实现学校体育课程改革，学校精简、整合国家课程，创新适合学生发展的校本课程，逐步形成一套基于国家课程且高于国家标准的、符合实验学校学生发展需要的“1＋X”模式。“1”指优化整合后的国家基础课程。“1”是“X”的基础；“X”是“1”的补充、延伸、拓展，是学校个性课程。学校一直探究怎样让学生能够随处可锻炼，随时能锻炼,最终实现掌握1-2项高兴趣、高技能的终身锻炼身体的体育项目。通过研究论证，本学期学校尝试探索体育课程“1+x”模式，从而充分利用学校现有的资源，使“1+X”模式效果最大化，真正让每一位学生每天运动一小时，让每一位学生体验运动带来的快乐，让每一位学生的体质健康得到提升，让每一位学生形成终身体育意识。
课时设置而言，实验学校打破了传统40分钟的固定课时，长短结合，张弛有度。“基础课时”40分钟，主要用于基础性课程的实施；“短课时”20分钟，用于晨练的开展；“中课时”30分钟，主要用于大课间活动、我的实验我来秀的实施；“长课时”60分钟，用于拓展选修课程的开展。
一、“1+X”体育课程改革的研究背景
浙江省启动深化义务教育课程改革，着重强调选择性教育思想，给每一位学生提供适合自己的课程，从而让学生能够得到全面而有个性的发展，同时为更好地贯彻落实党的十八届
三中全会关于“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的精神，引导和帮助学生提高参加体育锻炼的主观能动性、形成良好的体育锻炼习惯、提升身体素质。”根据学校“专注今天，成就明天” ，“创造适合学生的教育，为学生的终身发展和幸福人生奠基”的办学理念和“健康”、“诚信”、“博雅”的校训，结合学校“平民本色、精英气质”办学目标，立足学校教学实际，遵从“国家课程校本化，学校课程特色化，兴趣课程个性化的”原则，探索中小学体育课程改革。为了满足学生发展需求的多样化，形成适合学生个性发展的学校体育课程“1+X”模式。
二、“1+X”体育课程实施的目标
价值取向：培养“平民本色、精英气质”的学生。通过小学6年的体育课程学习和课外体育锻炼，让实验学校学生具有厚实的身体素质，掌握以羽毛球为主项的1-2项终身锻炼的体育技能，真正实现实验学生会终身体育锻炼的目标。 培养目标：
1、完成国家基础课程教学任务，达到国家学生体质健康标准。 2、重点加强学生上下肢力量和耐力素质的培养。
3、根据年级羽毛球达标标准完成羽毛球学习目标，最终实现小学毕业时人人会打羽毛球的目标。
4、通过学校体育课程教学和课外体育作业的实施，真正让学生形成终身体育意识。
价值取向与目标的联系：
根据实验学校学生的实际情况，以及国家、地方、校本三级课程的要求，我们与家长一道将学生的核心素养具体化为“五会·五有”的培养目标：
“五会”是每个学生必须具备的基础目标，即会做人、会求知、会做事、会共处、会健体
“五有”中不同的学生可以有所侧重，是个性化的发展目标，并允许学生自我设定特殊的发展目标。指国家情怀、科学精神、创新意识、实践能力、世界眼光
“五会·五有”共同落实实验学生“多元·阳光·乐学”的价值取向，实现“创造适合学生的教育，为学生的终身发展和幸福人生奠基”。
三、体育课程改革“1+X”模式的内涵与实施
（一）“1”：优化整合后的国家基础性课程
“1”指优化整合后的国家基础性课程。根据浙江省义务教育体育与健康课程纲要，结
合学校的特色项目羽毛球，依据学生的现实身体素质，我们对体育课程进行优化整合。一二年级有四节体育课，三到六年级有三节体育课，其中每个星期每班一节羽毛球主项课，其他二到三节课结合浙江省义务教育体育与健康指导纲要的内容和学校学生的实际情况进行内容重整，设置了课课练和一些常规的教学内容。 1、羽毛球主项课
前世界冠军，“羽坛皇后”李玲蔚毕业于丽水市实验学校，实验学校是省级羽毛球项目基地学校，学校培养出来一大批优秀的羽毛球运动员，李玲蔚就是其中一位典型代表。结合学校的特色项目，学校专门每个星期为每一个班开设了一节羽毛球主项课，让实验的每一位学生都学会打羽毛球，每一个年级都制定相应的羽毛球主项学习计划以及目标和考核的内容及标准。经过六年的羽毛球学习和技能训练能够让实验学校的每一位毕业学生都能很好的掌握羽毛球技术，实现会打比赛、会锻炼、会欣赏的终极目标，同时也为丽水市少体校和省队输送优秀运动员做了良好的铺垫。 2、课课练
依据学生体质健康测试的数据和平时教师上课的情况分析来看，实验学校的学生在上下肢力量和耐力方面普遍较薄弱，针对这一现象我们提出了课课练的要求，就是在每一节体育基础课程当中加入5-10分钟的课课练，重点加强学生的上下肢力量和耐力素质，其他素质为辅。课课练重点内容设置为（1）上下肢力量素质：多人叠加俯卧撑、引体向上、实心球；蛙跳过海绵垫、收腹跳、立卧撑。（2）耐力素质：三分钟跳绳、计时跑、变速跑。 3、国家基础课程
浙江省根据国家体育课程指导纲要出台了本省的体育与健康课程指导纲要，结合学校场地设施和器材的情况，学校对体育与健康课程内容进行合理化的提炼，选出了相应合适学生锻炼的内容进行教授。主要以球类、武术操、健美操、体操类为主。
（二）“X”：实现个性化发展的特色课程
“X”是“1”的补充、延伸、拓展，是学校个性课程。“X”指实现个性化发展的特色课程，包括学校和学生两个方面。学校个性课程是根据学校自身发展的特色以及内在文化和学生个性特点为学生提供必修系列课程；学生个性课程为每一位学生提供多种适合自己的多元化选修课程。 1、晨练
每天早晨8:10-8:35为晨练时间。开设晨练短课，以班主任为主导，体育教师为指导的形式开展，从而充分利用学校有限的资源，使锻炼效果最大化，真正让每一位学生每天运动
一小时。学生随意参加教师指定的体育活动项目或者班级自定的项目，全程都有体育教师指导和班主任陪伴，每周一一年级为跳短绳，每周二二年级为武术操、跳短绳，每周三三年级为跳长绳，每周四四年级创意跑，每周五五年级为踢毽子、跳长绳。晨练内容丰富多彩，形式多样，学生参与积极性高，班主任认真负责，体育教师细心指导，形成了良好的晨练氛围。学生在晨练中挥洒着汗水，彰显青春的活力。晨练不仅能够促进学生身心健康良好的发展，也能够让学生更有精力去学习和生活。 2、健身大课间
学校健身大课间活动时间为30分钟，由于实验学校学生人数数量与场地大小不匹配，导致学校操场不允许全校师生分块分类别进行体育活动，为了让每一个学生都能够运动起来，合理的利用有限的场地，学校自编了两套动作优美的健美操和一套动作柔和的手语操，让大家一起快乐的运动起来，有效解决了场地不足的问题，实现了小场地大运动的目标。冬天由于天气太冷，学校充分考虑场地的大小设计了切实可行的跑操方案，在两列队伍的一头一尾各站一名同学作为标志杆，两列队伍围着两头标志杆进行跑操，即简单又好操作。夏令时：两套健美操+ 一套手语操 冬令时：8分钟跑操+ 一套健美操 3、课外体育作业
体育与健康课外作业作为体育与健康课程的一种补充、延伸和拓展。在完成体育与健康课外作业的过程中，让实验学校学生在一个更加轻松开放的环境中，自由自主地锻炼身体，释放繁重学业带来各方面的心理压力，调整情绪、缓解压力、放松自我。同时，完成合理的体育与健康课外作业有利于培养中小学生健康的生活方式，为我校学生终身体育意识奠定基础。让家长监督引导孩子课外体育作业，配合孩子一起完成体育与健康作业，增进亲情，培养感情，对孩子的成长有着重要的作用。我们有针对性地创新了体育与健康课外作业：要求每个年级都有一本体质健康成长册，里面记录学生一学年所需要完成的体育作业内容，让孩子能够坚持六年的课外体育作业练习，做到有作业布置、有练习指导、有记录可查、有奖励机制，让课外作业课程真正为提高学生体质服务。
（1）家长陪同并签字 家长陪同孩子完成体育作业，孩子能够认真的完成，同时增进亲情。
（2）周批改并签字 每周体育老师都要把学生的体育作业本收上来评等级并签字。 （3）月评体育之星 体育作业连续四周达到五颗星的学生，可以获得“体育之星”徽章一枚。
（4）学期评优秀体育作业 每个学期针对学生体育作业完成的情况进行优秀体育作业
评选。
（5）学期评优秀指导师 每个学期评选家长优秀指导师，激发家长参与的热情。 4、校运会
我校每年一次的大型校运会学校都是别出心裁，强调以“人人参与、集体项目、趣味项目”的形式来策划运动会。在校运会上，学生在运动舞台上尽情体验竞赛的魅力，全面诠释体育精神，顽强拼搏，超越自我，充分展示实验学子昂扬向上的青春活力、奋发进取的精神风貌和全面发展的优良素质。
（1）人人参与 学校提供形似多样的竞赛项目和志愿者团队，让不同差异的学生根据自己的喜好和能力选择相应的项目或者志愿者进行报名，真正做到让每一个人都能够参与校运会当中。参加比赛的学生，让其享受运动带来的快乐之美。参加志愿者的学生，让其体验服务带来的帮助之美。
（2）集体项目 个人项目有名次之分，第一名总是只有那么一个，前六名也只有六个 人，而集体项目则是可以使很多人都能够获得名次，第一名就可以有很多个人，按前六名获奖，这样一算可以获奖的学生就可以很多，从而让他们都能感受到运动带来的荣耀。 （3）趣味项目 不同学生的身体素质和运动能力存在着很大的差距，设置趣味运动项 目，是为了让那些运动能力和身体素质相对较弱的学生也能够参与其中，为不同差距的学生设置一个能够同场竞技，展示自我的舞台，让他们一起体验运动带来的快乐和荣耀。 5、拓展选修课
学校认真研读课改要求，领会课改精神，着眼于培养目标、学校特色、学生需求和可用资源，进行系统设计学校拓展课程体系。在“开齐”、“开足”、“开好”基础性课程的基础上，积极推进拓展性课程建设，制定了《化整为零、有序推进——丽水市实验学校拓展性课程实施方案》 。我校的体育拓展性选修课程内容主要为羽毛球、围棋、篮球、轮滑、跆拳道、健美操、武术等，报名采用“网上选课”的方式进行，在规定的时间内先报名先录取，满员即止。在课时安排上，我校也进行了一些大胆尝试，每周三下午设置两节课，每节课时间为一小时，教师固定场地，学生流动走班。学校将逐步完善评价体系，争取为每个参加拓展性课程的学生建立个人成长档案。世界围棋“三冠王”柯洁就是实验学校培养出来的优秀人才。正是这些拓展选修课成就了一个个有梦想的学生，为他们高超的才能提供了一个很好展示的平台。
6、我的实验我来秀
“我的实验我来秀”是学校办的最热闹的卓越课程之一。这里的“卓越”，既指向专门
的兴趣特长，通过一系列社团化的活动。校园里每周都有固定的时间，学生们可以自主报名，在教师组织下让学生向全校的师生展示才艺。“体育小达人季”里，学生在教师的组织下进行体育项目挑战，每个年级设置不同的挑战项目，学生自主报名参赛，学生根据自身的特长和兴趣爱好进行挑战，学校把每个项目挑战成功学生的名字粘贴在学校的宣传栏上，同时利用大课间在全校师生面前展示，以此来激励学生勇于挑战、敢于战胜自我。“体育小达人季”之后，接着又是“篮球季”“速度季”“羽毛球季”等。这些活动课程已成为学校的常规项目，欢迎每一个想要锻炼、心怀梦想的学生来挑战。“我的实验我来秀”的活动充分把舞台让给学生，为学生展示自我搭建了一个很好的平台。为学校的体育文化添砖加瓦，形成丰富多彩有学校特色的校园体育文化。
“1＋X课程”是我校一项系统工程，并且是一条不断求佳、永无止境的探索道路。需要学校课改团队、家庭和社会的协同作战和坚持，实验人将秉承“创造适合学生的教育，为学生的终身发展和幸福人生奠基”的办学理念不断改进和完善体育课程。我们相信随着国家基础教育的改革不断深化，丽水实验学校一定会在育人的道路上取得更加丰硕的成果。
四、附件
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