《体育与健康》实践课教案
教师：王 琦 班级：七（1、3、4、6、8）班 教学内容 教学目标 教学流程 课堂常规 50米全程跑 1、了解自己掌握跑的动作情况。 2、检查跑速是否提高了。 组 织 教 学 方式 1、集合整队、点名，常规检查。 2、宣布本课内容。 1、徒手操一套。 2、在教师的带领下，进行跑的专门性练习 内容：高抬腿跑、后蹬跑。 学习阶段 学习领域 水平四 身体健康 学习要求 迅 速 时间 2 热身活动 认真完成练习 6 知识介绍 一、介绍快速跑的一些知识 1、步长和步频 步长：跑步中两脚着地间的距离。 步频：跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次掌握理论知识 数。 2、快速跑是以强度大的无氧练习为主，如各种加速跑、重复跑，文综之家 www.sdwzzj.cn能够有效地发展速度素质。 二、发展快速跑的练习： 1、30米加速跑： 组织： 练习次数：3~5组
3 加 速 跑 练 习 认真参与 8
往 返 跑 2、往返跑： 组织： 练习次数：3~5次。 三、50米全程跑。 组织： 练习次数：2次 四、放松练习： 内容：体育舞蹈（音乐：拔根芦材花） 组织： 积极练习 8 50 米 全 程 跑 争取取得 好成绩 10 放 松 练 习 放松身心 5 五、评价 评价 1、学生说出自己对上文综之家 www.sdwzzj.cn快速课感受，有什么收获？ 2、教师对同学取得的成绩表示祝贺。 3、提出改进意见。 能知道自己的不足 3 课外作业 场地器材
针对自己的不足，采用适当的练习方法进行提高。 田径场一块 课后小结
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