25米往返跑教学设计

25米×8往返跑教学设计 一、教学内容25米×8往返跑

二、教学目标:1、认知目标:使学生基本理解25米×8往返跑的基本方法。 2、技能目标:使学生基本学会25米×8往返跑的技术动作,促进速度、耐力、协调等能力的发展。

3、情感目标:培养学生克服困难,积极上进的品质和团结协作的集体主义精神。

三、教学重难点:

教学重点:转身动作的协调性 教学难点:跑直线、快速冲过终点线 四、教学准备:

跑道、障碍物、米尺、秒表 五、教学过程: (一)开始与准备部分 教学内容:

1、体育委员整队,师生问好。 2、宣布课的内容和要求。

3、准备操:头部、肩肘、伸展、踢腿、腰腹、跳跃。 组织:四列横队和体操队形 教法:听教师口令集体练习

要求:集队迅速、注意力集中,做操动作舒展。 (二)基本部分 教学内容: 25米×8往返跑 组织:八列纵队

练习:1、教师讲解动作要领并作出示范,提出要求。

（1）、练习方法：在学生即将跑到标志杆时，先向前跨一步的同时降低重心，

减缓冲力，然后再向前迈一步身体倒转，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，同时作转身动作。

（2）、绕杆转身的技术有两种：

以从杆右侧起跑为例，一是向左内折转绕杆，二是向右后折转绕杆。当学生跑到标志杆时，如左脚先踏过终点线，右脚向前一步制动，则作左内折转并提左腿绕杆迅速蹬地返回跑；如右脚先踏过终点线，左脚向前一步制动，则作右后折转并提右腿绕杆迅速返回跑。

实践证明：向左内转身跑和右后转身跑二种方法，往返跑时间差异甚少。学生可根据跑向标志杆处的步点来选择绕杆往返跑方法。 （3）、动作要点：快跑急停重心稳，转胯转身起动快。 2、拓展练习：

（1）、在原地练习跨步急停和左右蹬转转身动作 （2）、在跑动中听哨音做急停、左右蹬转转身动作

（3）、画一条与标志杆平行相距10米的直线，分若干组练习往返动作 （4）、在全程跑中结合步点练习绕杆往返跑动作技术 3、正确掌握侧身探肩技术是25米×8往返跑动作技术的关键

绕标志杆采用侧身探肩技术，主要是为了缩短步幅，降低身体重心，能够快速平稳地过渡到途中跑。

（1）、绕杆方法：学生在绕杆时应侧身探肩，外侧脚以前脚掌内侧蹬地，内侧脚以大腿带动小腿做弧线绕杆，身体向内转，内侧臂摆动要小。学生练习时切忌出现跨跳、折跳、捣碎步等动作，以免创造成身体起伏重心高，小腿前踢阻力大、身体前移过多等缺点，延长了过杆的时间。 （2）、动作要点：侧身探肩弧线跑，蹬摆配合要协调 4、拓展练习：

（1）、在原地练习侧身结合摆臂 （2）、在跑动中做侧身转体动作练习 （3）、原地做腿的绕杆动作

（4）、在两两相距5米的10根标志杆进行绕杆跑练习 （5）、在标准场地反复练习25米×8往返跑绕杆动作

5、学生8人一组进行25米×8往返跑练习 6、教师讲评示范后,学生再练习。 7、小组互评练习。

要求:认真练习、互帮互学,提高跑的质量。 (三)结束部分

教师点评——转身技巧账务情况。 1、放松操 2、小结

3、下节课注意事项——衣着、鞋子、技巧等。