少儿篮球训练的方法和手段

训练霄群☆　择德育的一个最主要的内容进行　教育，也可以根据学生的练习过　程，进行相应的教育。教练还一定　要充分考虑体育训练中可能出现　的突发事件。　２、教练以身作则、为人师表，　作学生的榜样　古人日“其身正，不命而行，　其身不正，有命不从”，充分说明　了为人师表的重要意义。教练是　体育训练过程的领导者，体育训　练过程既是教练引导学生学习的　过程，同时也是学生观察、发现、　了解教练的过程。“上行下效”，如　果教练本人具有良好的道德，那　么对学生进行道德教育则事半功　倍；反之则事倍功半，甚至起到反　作用。因此，教练要加强自身的修　养，为人师表，要以良好的品德，　精湛的教艺去教育启迪学生，赢　得学生的尊敬与信赖，在学生心　目中树立良好的形象，使学生自　觉的以教练为榜样，主动提高自　己的道德修养。　３、选择适当的方法进行教育　体育训练不同于其它学科，　它是在相对宽阔的自然环境中，　在教师的指导下，以学生进行身　体练习为主的教与学、学与练的　过程，即“讲练结合，以练为主”，　因此在对学生进行品德教育时的　方法必须灵活、适当。例如：在课　中可组织同学互相观摩，使学生　相互学习，对待那些完成动作有　困难的同学，教师应给予关心，还　应组织同学给予他们鼓励和帮　助，培养学生团结互助的思想品　德。在练习中长跑一类枯燥又十　分艰苦的项目时，在练习中，要积　极鼓励学生，练习后讲评时，要表　扬先进，更要表扬那些坚持到完　成计‘划的同学。　４、注意信息反馈，保证德育　效果　在进行德育教育时，为确保　德育效果，一定要对德育的效果　进行评价，可采用问卷调查的方　法，给学生发问卷，让学生填写，　但一定注意问卷的样本含量要足　够大、面要足够广；还可以采取开　座谈会或个别谈话的方式，不管　如何操作，都要掌握德育效果的　真正情况，这样才能做到心中有　数，有的放矢。　和综合防守步法练习。各种步法　的综合练习。　６、一对一防守练习。一人进　攻，一人防守。防守者要与进攻者　保持一定的距离。　少儿篮球训练的方法和手段　口梁的一般特点和规律进行，选择相　应的方法和手段，特别是运动素　质发展的敏感期，以多种训练方　法和手段来发展专门能力，训练　应形式多样，内容手段丰富多彩。　为１；Ｉ后运动水平进一步提高打下　坚实可靠的基础。　注重柔韧和灵敏素质练　习为学习篮球技术打下坚实的基　一迎　６、身体后伸。要领：膝关节前　顶，两手触摸脚跟。　７、两人相互踩脚。要领：脚步　灵活，不能用脚踢。　８、站、蹲、坐、爬起动跑的练　习。要领：起动反应要快。　９、转身后抢球练习。要领：教　师用手抛球，学生转身后抢球。　二、结合篮球步法提高运动　员的快速移动能力　篮球场上的快速移动能力是　运动员最基本的条件之一，篮球　步法又是打好篮球的最基本的技　术之一。利用篮球步法提高运动　员的快速移动能力，这对于处在　速度敏感期的儿童更为重要。　常用的练习：　１、变速、变向跑。要求：变速、　变向时要突然加速。　２、急停、转身。要求：急停要　停稳，转身时重心不要上下起伏。　３、看信号互相追逐。二人一　组跑到教师面前时，根据教师的　手势向左或向右变向跑后互相追　逐。　少壳　警　慧　袭誓　三、用运球的方法提高运动　员的球性　在运球教学过程中，可采用　基本运球手法与各种运球相结合　的方法进行。以加强基本运球手　法练习来促进各种运球技术的学　习。　、础　柔韧素质影响篮球技术动作　的幅度和难度，灵敏素质是一项　综合素质，它有助于掌握和运用　各种复杂技战术，特别是敏捷的　反应能决定一名篮球运动员的前　途。　常用的柔韧和灵敏性练习：　１、曲肘摸背、背后上下曲肘　拉手。要领：肘关节高抬。　２、分腿立向前屈体。要领：腿　伸直手触地。　３、侧弓步压腿。要领：支撑脚　跟着地，另一脚尖立起重心尽量　向后。　４、仰卧举单腿。要领：两腿伸　直，同侧手触摸始起的脚尖。　５、转体。要领：脚跟不要离　地。　常用的基本运球手法练习：　１、以指、腕的力量拍球。在墙　上拍球，手指、手腕要放松，快速　拍球。　２、以肘为轴用力拍球。尽量　减少手与球的间隙，手的跟随动　作要柔和。　３、以肩为轴用力拍球，手的　跟随距离要长，手要用力拍球。　４、原地的前后、左右拉运球。　拉球前最后一次运球要有力。　５、运球急起急停。起动时要　突然，停下来运球短促有力。　６、各种变向运球练习。（体前　变向换手、不换手运球、后转身运　球、半后转身运球、背后运球、跨　下运球）　７、体前变向换手接背后、后　转身、跨下运球。　８、跨下接背后、后转身运球。　以上练习动作要求：重心稳，　变向动作要快速突然。　７・　４、模仿对方移动。二人一组，　人做移动，另一人做相应的移　动。　５、看手势做防守步法的练　习。看教练手势做各种防守步法　一・