大学生心理压力问题分析及解决对策

大学生的心理压力的

调查与分析

院系：生物与食品工程学院

学号：200906030045

姓名： 贾展翅

指导老师：王双梅

目 录

引论 ------------------------------------------------------- 一、大学生心理压力问题 -----------------------------------

（一）感情方面的问题 ------------------------------------- 1.亲情 ------------------------------------------------ 2.友情 ------------------------------------------------ 3.爱情 ------------------------------------------------ （二）学习压力 ------------------------------------------- （三）生活压力 ------------------------------------------- （四）考研和就业压力 -------------------------------------

二、心理压力问题分析解决方案------------------------------

（一）针对感情方面的对策 ---------------------------------- 1.针对亲情 -------------------------------------------- 2.针对友情 -------------------------------------------- 3.针对爱情 --------------------------------------------

（二）针对学习压力的对策 ---------------------------------- （三）针对生活压力的对策 ----------------------------------- （四）针对考研和就业压力的对策 -----------------------------

结论 ---------------------------------------------------------

摘 要:随着市场经济的迅速发展，社会竞争的日趋激烈，各种矛盾开始不断凸现。而

大学生作为一个承载社会高期望值的特殊群体，其自身发展既充满机遇，同时也面临更多的挑战，处于各种矛盾交织的中心，其面临的心理压力明显高于其他群体。而近年一些高校频频发生的悲剧性事件一次次给我们敲响了警钟，高校大学生的心理素质问题不容忽视，且形势日趋紧迫。因而怎样提高大学生的心理素质，怎样更好地使大学生顺利走向社会，为国家社会作出应有的贡献，已成为当前教育工作者亟待解决的问题。本文在分析当前大学生心理健康状况的基础上，将从多个角度透视大学生心理问题产生的原因，并提出具有建设性的解决对策。

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂。大学生作为一个特殊的社会群体，会产生许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。大学阶段面临着目标的选择，社会角色与个性意志，理想与现实，自我成熟感与自控能力之间的矛盾，加上在新的历史条件下日益激烈的竞争，许多大学生不得不承受巨大的心理压力，这种压力如果应对得不好，会对大学生的思想、学习、工作等方面造成不良影响，甚至成为能力发挥和身心健康的障碍。健康的心理状态和良好的心理素质是一个人全面发展所必须具备的条件和基础。大学生的心理健康状况对其学习能力、思想素质的提高以及人生价值的实现都有着至关重要的作用。

一、大学生心理压力问题

（一）感情方面的压力

感情方面的压力可以分为亲情、友情、爱情三方面的压力以及自身的孤独感所造成的种种感情闭塞问题。

1.亲情方面

我们都知道父母”盼子成龙,望女成凤”的心格外急切，所以一般中国孩子都按照

父母选择和安排的道路一路走下去---小学、初中、高中、大学一成不变。然而随着大学生人数的剧增，大学生找工作越来越不容易，一边是父母期待的眼神，一边是残酷的人才市场，大学生面临越来越严峻的就业压力。还有一方面就是许多大学生进入大学丢掉了进取心，懒惰、浪费,看着可怜的成绩，一方面觉得对不起父母，一方面又下不了决心奋发图强，在愧疚与自责中惶惶不可终日。

2.友情方面

都说患难与共的朋友才是真正的朋友。然而当今的大学生把金钱当作衡量友情的筹码，比如某位同学过生日，如果你本来和他关系不错却没有送礼物，那么你们的友谊就岌岌可危了,而送他礼物的同学不管以前关系怎样今后或长或短都会保持一种相当亲密的关系。聚会要不要请某人，过生日要不要送礼物成了许多大学生的难题，而且种种消费又给家庭困难的同学带来许多难堪，面子、友情和金钱成了大学生的选择难题。

3.爱情方面

对这个问题笔者进行了详尽的调查。有人说爱情是人世间最美好的感情，特别是当你年轻的时候。然而纵观今日大学生恋爱现象却发现许多问题，比如恋爱动机、恋爱目的、恋爱方式都让人觉得不可思议。曾经有学生对我说他们班男生谈恋爱有的是想找一个人给他洗衣服；有的是想找一个人给他做作业；有的纯粹就是为了打发无聊寂寞的时光；女生则是为了虚荣心；当然想找一个长期饭票的也不乏其人。试想一下如此不健康的恋爱心理会给他们的生活带来何种幸福呢？种种花费只是过眼云烟的快乐，情人节、中秋节、生日只是为了平淡的生活有一点乐趣，时时面临着分手的危机，毕业就是劳燕分飞，与其说是为了寻找快乐不如说是为了寻找痛苦。

（二）学习压力

学习压力主要指的是和学习相关的压力。这种压力是多方面的，特别是新生，从高中进入大学，原先的佼佼者地位突然消失，一时难以适应，有的学生对于大学学习的艰苦程度估计不足，对于大学上课的方式不太习惯，而教师课后辅导较少，觉得课程内容太深，学习负担重，有些学生一听到考试不理想或要补考便掉眼泪，个别女生甚至采取暴饮暴食的过激行为来减轻压力。而大二学生, 他们将面临国家英语四级统考、计算机等级考试等, 虽然一次通不过还有机会，但这类考试不仅事关他们将来求职，而且直接影响到他们能否顺利毕业，比如这段时间英语专业学生四级成绩就给很多没有通过学生带来很大的压力，一方面是对自己的实力产生怀疑；一方是因为其他同学已经开始准备其他类考试,如英语八级考试，而他们还得为四级奋斗。还有就是一般院校的大学生与重点院校的学生相比, 也有其独特的问题。一般院校由于自身存在的生源、学生质量、就业方面不如重点高校优越, 也容易诱发学生的自卑心理。学生往往觉得学校的知名度和竞争力不尽人意, 还有一部分学生对所学专业不满意, 埋怨自己“走对了路进错了门”, 看到人才市场对一般院校的种种“歧视”，更自感低人一等。有的学生感到前途

无光，整天怨天尤人，有的甚自暴自弃。

（三）生活压力

大学生的生活压力主要是经济压力，这个问题不仅仅困扰着来自农村的同学，由于我国经济体制改革和产业结构调整，有三分之一的城镇孩子因父母下岗失业同样面临这个问题。据我们所掌握的情况看，部分同学的学费是父母东借西凑借甚至借高利贷来集来的，也有许多同学办助学贷款解决学费问题，多数同学通过做家教和各种兼职来减轻父母的负担。每次开口向父母要学费和生活费都会有深深的负罪感，想着早日工作来报答父母，其心理压力可想而知。而且当前高校中出现的人际交往关系经济化趋势，这些经济负担无疑给贫困学生带来了诸多压力，同学生日，班集体聚会，种种集体活动，对于经济富裕的同学来说是享受生活，张扬青春的机会，但对于贫困生来说却是难以启齿的痛，花上一星期的生活费却换一次聚会的闷闷不乐。而且，这些压力将伴随他们直到毕业。其中多数学生会由经济压力引起心理失衡，影响其学业的完成和正常的生活。也有不少学生迫于家庭经济、学业、就业等压力而产生中途辍学，外出打工的想法。如果不能及时了解或从各方面帮助这些学生，还会导致个别学生由于经济压力过大而一时冲动干出不明智的错事。

（四）考研和就业压力

大三大四的学生面临的就是更严峻的实际问题：考研和就业。近年来随着大学生就业形势的严峻越来越多的大学生选择继续深造来提高自己的就业机率，然而考研不仅仅是几年的青春，它所相连的家庭、社会问题同样给大学生带来巨大的心理压力，每年因为考研自杀的案例不胜枚举，大学生的心理压力就可见一斑。选择就业的同学情况也不乐观。据统计，2004--2008年全国高校毕业生人数分别为280万人、340万人、413万人、495万人、532万人。从高校毕业生规模看，总量大、增幅高是突出特点。高等教育大局和态势的急剧变化为数百万原本无望接受大学教育的学子提供了受教育的机会，但大学生“就业难”问题也由此凸现。许多大学生毕业后沦落街头或者进入工地，上了将近二十年的学，最后却是如此的下场。许多大学生接受不了现实的残酷而变得抑郁，沉闷甚至堕落起来，啃老族，月光族成为越来越普遍的现象，别说为祖国建设贡献力量了，倒成了社会的累赘。随着大学生心理压力问题的越来越严重，需要解决问题的形势也越来越迫切。

二、心理压力问题分析解决方案

造成大学生心理压力的原因是多方面的，除了大学生自身原因外还有社会、家庭和学校的原因，那么我们应该怎么做来减轻大学生日益沉重的心理负担呢?

(一) 针对感情方面的心理压力问题

1. 亲情方面

对于大学生在亲情方面所面临的心理压力，首先学生自己应客观认识这一问题，摆正心态，要理解父母家人的期望，同时更要加强与亲人的沟通。

2. 友情方面

大学生要在成功的交往中展示自己的特长，建立自信克服自卑、羞怯心理。应学会真诚待人，在生活中培养良好的性格品质，增加人际吸引力，摆正交往心态。有着严重心理问题的大学生要在学校心理健康咨询机构的帮助下进行必要的心理咨询与治疗。

3.爱情方面

据有关调查分析大学生爱情问题的种种状况，有以下解决方案:

（1）高校通过制定相应的制度对学生的学习生活进行管理。利用制度约束学

生的行为，强调学校纪律和恋爱原则，对个别沉溺于恋爱的学生，辅导员要与其进行单独沟通，发现有在外同居的学生要及时进行教育，发挥学校的主导作用。大学生的婚恋观念既存在着理智、理性的一面,也存在着感性、放纵的一面,如果婚恋教育阵地学校不主动去占领，其他非正规渠道的方法和手段就会趁虚而入，而非正规渠道的信息传播，如性知识的传播，从某一侧面讲是弊大于利，容易诱导大学生掉入性泛滥的陷阱，对社会产生消极影响。所以，加强大学生爱情责任意识教育，充分发挥学校教育的主导作用，是高校义不容辞的责任。只要有了制度的约束，大多数学生就不敢违反学校纪律，夜不归宿，在外同居等现象就会有所减少。

（2）同时要重视家庭教育的作用。家庭教育教育工程的一个重要组成部分。在一

个人成长过程中，家庭是孩子接受教育的第一课堂。父母是孩子的第一任教师，父母的言行对孩子的影响是非常巨大的，大量调查研究和现实状况表明：家长要客观的看待大学生的恋爱，并且进行合理的引导。大学生已进入成熟的年龄阶段，他们谈恋爱有其客观必然性及合理性，家长的强加反对和过多干涉只会引起大学生逆反心理的产生，所以

家长应对其循循善诱，以自己丰富的人生阅历教育子女如何立身处世，怎样正确处理好

爱情、学习与事业的关系。培养他们独立、理性、自律、负责的道德人格，增强他们在婚恋观中的道德意识和责任意识，使他们在面对婚恋问题时更加理智和负责。

（3）优化社会环境的导向作用。大学生思想品德的形成在很大程度上受到特定历

史条件及社会环境的影响和制约，因此培养大学生爱情责任意识，必须优化社会环境，正确发挥社会的导向作用。加强大众传媒的正面导向，优化社会文化环境。大众传媒在对社会生活现象和问题的关注及形成社会大众的舆论导向过程中，起着不可忽视的作用，而道德规范对人们的思想、行为的约束作用也正是通过社会舆论这一方式。在大学生爱情责任意识形成的过程中大众传媒同样有着深远的影响。

（二）针对大学生学习方面的心理压力问题

对于大学生在学习方面的压力，同学应积极与辅导老师或心理咨询师认真交谈，学会客观地价自己，树立奋斗目标不断充实自己提高自身素质，并充分利用班会和个别谈心的机会，积极与同学们交流。另外，学生学习困难主要是自学能力差, 学习方法不当, 抓不住要领。可以利用班会时间举办读书心得交流会、学习方法讨论会等，加强学生之间的交流与竞争。对于要参加国家级英语、计算机考试的学生, 辅导老师可以利用班会将自己以前参加此类考试的心得体会和技巧向学生传授。学生应严格要求自己克服惰性，认真学习。家长要转变思维模式，与时俱进，理解和支持孩子们的理想和追求。

（三）针对大学生生活方面的压力问题

对于贫困大学生，各高校可以通过经济解困和心理解困相结合的途径来帮助他们。一方面，通过助学金、奖学金、贫困补助和勤工助学等解决他们的经济问题；另一方面，通过辅导老师与这些学生的交流来缓解其心中的压力。用身边的典型人物告诉他们贫穷不是羞耻更不代表愚昧，激励他们自立自强, 鼓励他们克服暂时的困难。帮助他们建立适当的自我防卫机制，通过升华、宣泄、补偿、合理化等措施主动进行自我调适，减轻心理负担。社会应通过多种渠道帮助困难大学生。家长也应和孩子们多沟通交流,减轻他们的负罪感。

（四） 针对考研和就业压力问题

对学生面临的考研和就业压力问题，首先，学校应协助学生开展职业生涯规划，让学生了解自己的优点和不足，更好的按照自己的兴趣爱好选择职业。高校应在设置心理咨询室的基础上，逐步完善校一级、学院二级、班级三级心理健康教育网络。通过开展心理卫生讲座、心理辅导、心理咨询、有计划地开展心理健康问卷调查研究、建立学生心理档案等方式，了解就业压力背景下大学生的心理健康状况，传授心理调适方法和技能，帮助他们消除心理困惑，缓解就业方面的压力，发展健康心理。通过心理咨询和疏导，使他们在就业过程中既能够正确认识自己，客观评价自己，始终保持正常心态，又能够理性分析面对求职过程中遇到的困难。其次，正视各方面的压力，及时消除一些因就业受挫而引发的心理失衡等问题，积极为学生的健康成长创造良好的环境和条件。社会应公平公正的对毕业生进行选拔，为他们提供更多的就业机会。家长也应正确看待孩子的就业问题，不能急于求成也不能灰心丧气，应鼓励孩子鼓起勇气，充满信心的生活。

经济的发展，社会的进步，关键在于科技的进步，因而培养高素质的人才是时代赋予高等学校的历史重任。培养符合时代需要的高素质人才，其核心是加强青年学生基本素质的教育和培养，全面提高他们的整体素质。高素质人才应具有相互和谐统一的良好的思想道德素质，全面的科技文化素质和健康的生理和心理素质，这也是健全人格的内涵。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强大学生心理素质的教育和培养，全面提高人才质量已成为高等学校面临的迫切任务。二十一世纪人才的心理承

受力将经受更严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育和培养，使他们真正懂得要想占有未来，不仅要做好思想品德、智能、体魄的储备,更要做好战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学的走出误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中翱翔自如，迎接更大的挑战。