乒乓球基本动作 一、正反手挥杆
1、右手置球，左手拿杆，左腿微弓，右腿伸直，身体右倾，两肩略正，轻蹲，右手自然；
2、杆尾指向下，杆头与杆尾成90°；
3、向上挥杆，杆尾放松，把杆头往前冲，腰脊未来； 4、挥杆高度不超过肩胛骨之上； 5、击球时右手按住球；
6、来回挥杆如摆尾，右手不停歇，杆尾上下翻转，杆头微作上抬；
7、向上击球时，杆头先下再上，杆尾向上延伸，击球臂展开，右手握球；
8、正手击球时，腰脊略为弯曲，全身重心下移； 9、左手不要死板；
10、杆尾收杆时，让杆头前压，杆尾上抬。 二、反手挥杆
1、反手把杆拿在右手，左腿弓着，右腿伸直，右臂往上抬，右肩略上移；
2、向上挥杆，杆头先下再上，右手把杆握紧； 3、挥杆高度不超过肩胛骨之上； 4、击球时右手按住球；
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5、杆尾收杆时，让杆头前压，杆尾上抬。
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